很多女性在工作和生活中常常会遭受压力，这就导致了一些常见病的发生，比如乳腺炎。乳腺炎不仅对女性的身体健康造成影响，还会影响到母乳喂养。因此，我们应该认真对待这个问题，下面就来学习一下日常如何调养乳腺炎。
乳腺炎的日常调养方法
1、食用银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等菌类食物对乳腺炎患者有很大的帮助，这些菌类食物是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，还具有较强的抗癌作用。
2、乳腺炎患者应多吃一些鱼类，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，具有保护乳腺和抑制癌症生长的作用。
3、乳腺炎患者容易出现消化道反应和骨髓抑制的现象，可以选择具有和胃降逆、益气养血功效的食物，比如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。
4、乳腺炎患者应适量减少脂肪摄入量，少食用肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜，以及老南瓜和浓酒等，以免助火生痰。
5、乳腺炎患者可以选择营养丰富的食物，比如鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，还有新鲜蔬菜和水果。
6、饮食上应选择甘凉滋润的食物，比如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等。
7、橘核有预防乳汁淤积的功效，可以将30克橘核用水煎服，喝2-3次。这样可以预防产后乳汁淤积，也在一定程度上预防乳腺炎的发生。
8、将柠檬汁300克与江米酒20克混合，适用于急性乳腺炎，哺乳期乳汁排出不畅，乳房红肿、硬结疼痛等情况。
9、将海带20克、草决明10克和适量的盐放入锅中煎取浓汁。将药汁倒入砂锅中，加入海带，煮至海带熟烂，加入适量的盐即可。
10、将绿豆30克、糯米50克和适量的冰糖、桂花酱放入锅中煮熟。此膳食适用于急性乳腺炎，乳汁排出不畅，乳房红肿，硬结疼痛等情况。
11、哺乳期间应避免食用冰冷的食物，尤其是橘子、桃子、樱桃等寒性水果。
12、此外，根据个人情况选择适合自己的运动方式，建议选择一些轻柔、舒缓、放松和拉伸的运动，比如冥想型瑜伽、慢走、慢跑等有氧运动，可以帮助血液顺畅流通，缓解压力，起到消炎和镇痛的作用。
以上就是关于乳腺炎日常调养的内容，供参考。