不止牙龈红肿、咽喉疼痛是发炎，乳房非周期疼痛、关节痛、消化道疾病等等，也是体内炎症的表现。那该怎么消炎？中医提醒，不用消炎药，吃食物就行。我们都知道，是药三分毒，能不吃药就能解决病痛谁最好的选择。那么能消炎的食物有哪些？
可以消炎的食物
1、燕麦
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天食用燕麦或全谷面包。
2、豆类
豆类富含膳食纤维，有助于保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周食用一天素食，特别多吃豆类。
3、三文鱼
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸的消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周食用2-3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含有欧米伽3脂肪酸。
4、蒲公英根茶
据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。这里说的消恶肿，也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精选长白山野生蒲公英粗根，可有效减轻炎症，建议每天饮用3-4杯。
5、浆果
浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。还应多食彩色果蔬。
能通过饮食达到消炎作用，比吃药更好，所以日常预防或对付炎症，我们只需选择正确的食物。了解一些能消炎的食物，对病痛时可以对症食用，有利于身体健康。