绿茶：适合三高人群及白领
绿茶属于不发酵茶，含有咖啡因，具有提神的效果，非常适合工作压力大的白领一族。然而，如果患有心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等疾病，就不适合过量饮用浓茶。此外，空腹饮茶也不推荐，因为这样会导致肠道对咖啡因的过度吸收，可能引起心慌、头晕、乏力等症状。
红茶：适合胃不好的人
红茶性温和，特别适合胃寒的人，其中的茶多酚氧化物有助于促进消化和清除体内油腻垃圾，对养护胃部十分有益。同时，红茶中的咖啡碱也能刺激血液循环，加速新陈代谢。经常饮用加糖或加牛奶的红茶还可以消炎，并保护胃黏膜，有一定的溃疡治疗效果。
白茶：有助于降血糖
白茶属于轻微发酵茶，特别适合糖尿病患者饮用。白茶富含茶多酚和茶多糖，这两种物质对人体防止血糖升高有一定的作用。因为白茶的制作工艺简单，加工过程最少，可以在最大程度上保留茶叶中的茶多酚和茶多糖的成分。
需要注意的是，白茶对于糖尿病患者仅起到辅助降糖的作用，不能取代降糖药物。
普洱生茶：提神，熟茶调肠胃
普洱茶有生茶和熟茶之分，主要取决于是否充分发酵。生茶没有进行渥堆发酵，而熟茶则经过人工发酵和处理制成，两者饮用方法也不同。上午工作时可以喝普洱生茶，因为生茶发酵程度较低，口感浓郁，能提神。但是，空腹饮用会刺激肠胃，另外，有胃肠问题的人也不适合喝生茶。晚上喝普洱熟茶，经过发酵的熟茶温和顺滑，不仅不会对胃肠道产生刺激，还有助于调理胃肠，少量饮用也不会影响睡眠质量。
乌龙茶：适合减肥人士
乌龙茶温和，适合所有人群饮用，尤其适合减肥和美容的人群。乌龙茶中含有丰富的乌龙茶多酚，具有抑制脂肪吸收和酸化的作用。在日本，乌龙茶被称为"美容茶"或"健美茶"。
饭后不要立即喝茶，因为这会让食物中的蛋白质和铁质在茶叶中的单宁酸的作用下形成凝块，影响胃肠的消化吸收功能哦！