牙周炎是一种常见的口腔疾病，预防牙周炎是预防口腔疾病的一个重要部分。在日常生活中，我们应该如何预防牙周炎呢？下面我们来看看预防牙周炎的几个妙招。
预防牙周炎的方法：
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，每日三餐后要用清水漱口。漱口时要用力冲洗牙缝中的食物残渣。如果残渣很难去除，可以用牙签清理。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲洗牙齿和舌两侧。这样可以清除牙菌斑，提高口腔肌肉和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸腐蚀能力。
3、饮食护齿
摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，例如蛋、水果、蔬菜和排骨汤，有助于保护牙齿的健康。人体摄入蛋白质不足时，容易患龋齿。此外，在饮食时要注意保护牙齿，避免过多食用酸性和辛辣食物，以防止牙釉质受侵蚀和损坏。
4、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次持续10分钟。这样可以促进牙龈、齿槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早退缩。
5、用力咬合
每次排尿时，用力咬合牙齿，每次都要坚持并保持时间较长。这样可以促进口腔粘膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌肉，增强牙齿的功能。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡前，坚持上下牙齿之间相互叩击。开始时轻力叩击十几次，然后逐渐增加叩击次数和力度，目标是每次约叩击五十次。这种方法可以增强牙龈组织纤维结构的强韧性，促进牙龈和面部血液循环，使牙齿保持牢固。在叩齿之后咽下唾液也有利于健康。
7、正确咀嚼
正确的咀嚼方法是交替使用两侧牙齿。如果经常使用一侧牙齿咀嚼，那一侧牙齿缺乏生理性刺激，容易导致组织的萎缩，并且常用的一侧牙齿负担过重，容易引发牙髓炎，同时影响面容的美观。
8、鼓励漱口
每天闭口鼓腮漱口一到两次，并将舌头左右转动。这样可以增加唾液分泌量，冲洗和刺激牙齿表面、牙缝和口腔粘膜，有利于口腔的自洁，保护牙齿的健康。