雌激素的高低与个人身体状况密切相关。虽然雌激素过低是不可取的，但雌激素过高也不利健康，并可能导致不孕症。那么，有哪些食物可以帮助快速降低雌激素呢？请往下阅读。
快速降低雌激素的食物
1. 含硒和锌的食物
富含硒和锌的食物对平衡雌激素具有特殊作用，可帮助降低雌激素水平。建议多食用富含硒的蔬菜，如荠菜、大蒜、香菇、番茄和南瓜；同时多摄取富含锌的食物，如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻和胡桃等。
2. 十字花科蔬菜
西兰花、花菜、卷心菜和大白菜等十字花科蔬菜中含有一种氮化合物，可促使女性体内的活性雌激素代谢降解，有助于降低雌激素水平。
3. 黄豆和豆制品
黄豆和豆制品可平衡女性体内的雌激素水平。这些食物富含植物雌激素，对于治疗和预防乳腺癌起到重要作用。当体内雌激素偏低时，黄豆和豆制品可以增加其含量；反之，当雌激素偏高时，黄豆和豆制品可以减少其含量。
4. 富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定关联。如果每天饮用1杯牛奶并摄取500克鱼类，长期坚持，可以调节雌激素的平衡，对于雌激素过高的女性非常有益。含维生素D的食物包括海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
以上就是关于快速降低雌激素的食物的相关知识。希望今天的分享能对大家有所帮助，祝愿您身体健康、生活愉快。