冬天人们抵抗力下降，气候变得寒冷起来，但是整个人极其容易出现浑身无力以及倦怠的感觉。今天给大家带来冬天应该吃些什么，接下来让我们一起看看吧！
冬天应该吃些什么？
1、玉米
在冬季，我们的餐桌上常常出现大鱼大肉，这对心血管健康可能造成潜在威胁。所以，在这个季节，多吃些玉米是个不错的选择。
2、小白菜
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还富含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。此外，洋白菜，即卷心菜，性味苦平，可益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
3、香菇
香菇是冬季常见的食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量丰富，可以提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有良好的效果。
4、大豆
大豆的营养成分非常全面，其蛋白质是“完全蛋白质”，而且含赖氨酸较高，可以弥补粮食中赖氨酸的不足。大豆既可作为蔬菜食用，又可以代替粮食，特别适合在冬天食用。
5、大枣
红枣富含丰富的营养物质，既好吃又滋补，特别适合女孩子们在冬天食用。可以用红枣来煲汤、煮粥、做糕点。
以上就是冬天应该吃些什么的相关内容，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快。