腰酸背痛的罪魁祸首竟是它
在中医治疗中，按摩可以改善血液循环，缓解肿胀和疼痛，因此在腰背酸痛时可以进行中医按摩。
后背酸痛的原因
随着社会节奏的加快和工作压力的增加，人们的生活和工作环境发生了变化，腰背痛的发病率正在快速增长。腰背痛常常对我们的生活和工作造成不同程度的影响，严重时甚至影响我们弯腰起身。因此，缓解和预防腰背痛需要药物治疗和适当的锻炼。
在运动时突然出现腰背酸痛时，应立即停止活动，以防止症状加重。在受伤后的24小时内，可以使用冷敷方法防止肿胀。
24小时后，应配合物理治疗，如推拿按摩等，使用外用止痛药进行舒筋活血，温经通络。国际上推荐使用的外用止痛药是扶他林乳胶剂。它的主要成分双氯芬酸是公认的止痛标准，可以快速有效地消炎止痛。疼痛发作后，患者还可以通过理疗、局部药物注射等治疗方式缓解疼痛。
小贴士
1运动前要进行热身
在进行剧烈运动前，要适当进行腰背部热身，以避免腰背肌肉和关节突然受拉伸。
2加强自我保护
我们应该知道如何保护自己，在跌倒时要紧抱头部，弯曲身体，并顺势翻滚，以有效减轻跌倒时的冲击力。
3保持正确姿势
保持正确的姿势，加强腰部锻炼。
易混淆的腰背酸痛症状
腰背刺痛
指腰背部出现像被针刺伤的疼痛感，是腰背痛的一种疼痛性质。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯腰背痛和伴有下肢感觉痛或放射痛的腰背痛之分。
其疼痛性质常为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不便、俯仰困难、不能承重、行走困难、肢体乏力等症状。
持续的腰背隐痛
多由于腰背部损伤引起的持续腰背隐痛，常见于腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰椎间盘突出症等。
伴有下肢感觉痛或放射痛的腰背痛
腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯腰背痛和伴有下肢感觉痛或放射痛的腰背痛之分。
其疼痛性质常为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不便、俯仰困难、不能承重、行走困难、肢体乏力等症状，严重时出现腰部前屈、后伸、侧弯等功能障碍，重者可出现脊柱畸形，表现为“臀代踵，脊代头”。
上腹部和腰背部出现“束带感”
由于急性胰腺炎等疾病引起的，病人感到自己的上腹部和腰背部有一种“束带感”。急性胰腺炎多数突然发作，表现为剧烈的上腹痛，并常放射至肩背部，病人自觉上腹部和腰背部有“束带感”。
腹痛是指由各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，并表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性和慢性两类，病因复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤和功能障碍等。腹痛也可能导致上腹部和腰背部出现“束带感”。
结语：通过以上介绍，相信大家已经对腰背酸痛有了比较全面的了解。在运动时出现腰背酸痛时，应立即停止运动，以免加重伤害，这是不可取的。