白领一定要警惕！不良生活方式加速人体老化
1、自制毒气室
（1）不良生活方式：现在人们为了舒适，冬天和夏季开空调；写字楼为了保温，小小通风窗一般也是紧闭，造成有害物质积聚室内，等同于自制“毒气室”。肺与外界直接相通，相比其他脏腑更容易受到伤害。
（2）个案：台北市的一位女子一直注重健康，不烟不酒，经常打球、游泳和健身，因此一向健康少病，但两个月前突然出现了一些健康问题，包括皮肤过敏、鼻过敏和夜间干咳导致咳嗽出血。
就诊后，诊断为“肺功能退化”：她30岁的肺却像是67岁一样老化！环保专家在她家进行测试，结果显示室内的“总挥发性有机化合物”达到了空气规定指标的22.2倍。而客厅里晾晒衣物的位置甚至达到了指标的27.5倍。
她的住所没有进行新装修，也没有采购新家具，她也没有习惯上香或吸烟，并且很少在家做饭，那么为什么她家中的有害气体超标呢？原来是她总是紧闭门窗，而且喜欢在客厅晒晾衣物。
洗衣粉、柔顺剂等消毒剂，大部分含有阴离子表面活性剂、聚磷酸、盐软水剂、漂白剂、增艳剂，甚至香精等成分，这些物质在挥发过程中会产生有害物质；而衣橱中的樟脑球、浴室中的杀虫剂、除臭剂或马桶去污粉等也可能释放有害物质。
2、久坐“废”了肺
（1）不良生活方式：没有锻炼，没有出汗，久坐的中年人已经习惯了浅浅呼吸，导致肺功能下降。
（2）浅呼吸：在婴儿时期，人体会利用膈肌进行深长呼吸，但随着年龄增长，不科学的短浅呼吸逐渐代替了深呼吸。大多数人每分钟进行10-16次浅呼吸，这些浅呼吸都低于肺的实际能力，因为浅呼吸时，只有肺的上半部分肺泡在工作，占肺的五分之四的中下肺叶肺泡处于休息状态。长时间如此，中下肺叶得不到锻炼，容易导致肺叶老化。如果不进行运动，肺功能就会在不知不觉中退化。退行性肺疾病往往侵犯老年人的中下肺叶，与长期进行浅呼吸有密切关系。
（3）免疫力：呼吸功能差时，无法满足各组织器官对氧气的需求，使机体抵抗力下降，更容易患上呼吸道疾病，导致炎症，直接伤害肺功能。
3、大胖子肺功能差
研究1：法国国家卫生和医学研究所的专家说：“我们发现肺部功能受损与新陈代谢综合征密切相关，主要是因为腹部肥胖。”研究人员将腹部肥胖定义为女性腰围超过89厘米，男性腰围超过101厘米。
研究2：意大利维罗纳大学的研究人员发现，“体内脂肪含量高者肺功能较差，体重越重，用力呼气量就越小，而肌肉组织量越大，则能呼出更多气体”，“而且，与体重指数增加和腰围增加也与肺功能差有关。”
4、少照太阳也伤肺
（1）不良生活方式：在阳光下，人体会自动合成维生素D。然而，现在人们的户外活动机会越来越少了。很多食物也含有维生素D，如蛋黄、海鱼和动物肝脏等，但很多人因担心患心脏病而不愿意食用蛋黄、肝脏等食物。
（2）调查研究：美国哈佛大学公共卫生学院对青少年进行追踪调查发现，每天补充的维生素D含量低于157国际单位的青少年，肺部功能明显差于正常补充维生素D的青少年。
5、压力降低免疫力
（1）发怒：
一项研究称，专家收集了18岁至30岁青壮年的心理数据，发现在愤怒时，肺活量逐渐减少，表明肺功能受到影响，因此，脾气好坏与肺功能也相关。
（2）忧郁：
生活中充满纷扰，许多人经常感到沮丧，这对肺健康不利。中医认为“忧伤伤肺”，《红楼梦》中患有肺病的林黛玉就是这个理论的一个典型例子。肺喜欢宣发，而忧伤会导致肺气闭塞。肺不舒畅，功能就会受到损害。
6、吸烟降低肺功能
（1）不良生活方式：吸烟已经成为我国社交场合中最简便、最直接的社交手段之一。
（2）研究：科学家的研究发现，一个健康的人如果吸烟达到3年，其肺功能将显著下降，如果吸烟指数超过300支/年，他将成为“慢性气道炎症性疾病的高危人群”。吸烟会降低肺功能，但戒烟后，肺功能下降的速度会减缓。