如何在春节期间应对高血压？
气温：密切监测血压 并根据需要调整用药
响应气候变化，人的血压也会有所变化。冬季寒冷的气温会影响血管的弹性，并刺激交感神经，导致外周阻力增加，从而引起血压上升。相比之下，夏季的气温较高，血压相对稳定。因此，对于高血压患者来说，冬季是心血管事件高发的时期，控制冬季血压至关重要。建议高血压患者，尤其是生活在寒冷地区的患者，要密切监测血压，并咨询专科医生是否需要增加或调整药物。
生活：坚持服药、避免熬夜、减少刺激、不久坐
高血压是一种慢性疾病，患者必须坚持服药，以防止对心脏、肾脏等器官的损害。只要通过药物控制血压稳定，日常生活与一般人无异。但良好的生活方式仍能帮助高血压患者预防心脑血管事件的发生。
在过年期间，人们常会参加麻将、放鞭炮、熬夜等集体活动。建议高血压患者特别注意，熬夜对任何人都不好，尤其是冬季更应避免。放鞭炮时要适量，并注意噪音和烟雾对身体健康的影响。打麻将是需要警惕的，长时间坐着、不喝水以及熬夜都可能增加下肢静脉血栓的风险。因此，喜欢打麻将或打牌的高血压患者应该多喝水、避免久坐，预防血栓的发生。
饮食：保持均衡、低钠高钾
对于高血压患者来说，饮食非常重要，需要保持均衡并控制总热量。建议多食用蔬菜、水果和高蛋白食物，减少肉类和肉制品的摄入。
摄入过多的钠盐会增加血压，因此口味重的高血压患者要特别注意钠盐的摄入量，每天大约6克左右比较适宜。低钠饮食对降低血压是有帮助的，而高钾食物有助于降低心脑血管事件的风险。一些常见的低钠高钾蔬菜和水果包括豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉和苹果。
有人常常听说某种食物或保健品有降压功效，但建议高血压患者主要依靠药物来降压，仅依靠食物或保健品降压的可能性很低。如果通过过量食用某种食物导致营养失衡或忽视药物治疗，可能适得其反。然而，许顶立主任也表示，在春节期间并不需要过分担心饮食，因为幸福和快乐是春节的主题，只要坚持科学用药，可以尝试各种食物，但仍要适可而止。
饮酒：适量葡萄酒有益健康，避免过量和浓度高的酒
春节期间除了享受美食外，也少不了喝酒。一些研究表明，葡萄酒中含有抗氧化物质，适量饮用葡萄酒有助于降低心脑血管事件的发生；同样，啤酒也可能有类似的效果。然而，高血压患者应适量饮酒，因为每个人对酒的代谢能力不同，过量饮酒可能增加热量摄入，导致肥胖。特别是在广东等沿海地区，过量饮啤酒可能还会增加尿酸浓度，增加痛风的风险。
酒对健康的影响因人而异。对于高血压患者来说，在春节期间可以适量饮用葡萄酒，但最好避免过量和高度酒精含量的饮酒。
运动：推迟运动时间，避免严寒和饱食后运动
适当的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者非常有益。因此，建议高血压患者保持适量的运动量，但在寒冷的冬季应调整运动的时间和方式。
运动时间：习惯早晨6-7点运动的高血压患者应特别小心，冬季早晨比较寒冷，最好等到上午10点以后或中午进行运动。
运动方式：遇到雨雪天气或北方严寒天气时，建议高血压患者选择室内运动。另外，饱餐后运动可能增加心脑血管事件的风险，最好在饭后1-2小时后进行舒缓的运动。
急救：避免盲目使用硝酸甘油 自我急救需拨打120
许多高血压患者担心在春节期间由于兴奋、激动或饱食引发急症，因此常备硝酸甘油片以防万一。然而，盲目自救并不被推荐，因为一般人很难判断自己的状况，即使是专科医生也需要仪器来诊断。高血压的急救较为复杂，不同的血压和脉搏需要不同的药物处理。如果因错误判断而使用错误的药物，可能引发致命危险。
许顶立主任表示，如果高血压患者曾经被诊断患有冠心病或心绞痛，在医生的建议下曾经试用硝酸甘油片，并取得有效结果，可以在类似情况下咬服片剂。然而，过量使用硝酸甘油可能导致血压骤降和心脏骤停，因此患者切勿过量使用。对于突发疾病无法准确判断的情况，最好的做法是拨打120进行呼救，等待专业医生的救援。
预防：备有血压计 避免过劳和过度兴奋
为了尽量避免心脑血管事件的发生，高血压患者家中最好备有无创血压计、心脏衰竭患者可备有无创血氧饱和度仪，糖尿病患者应备有血糖仪。这些仪器不仅可以在日常帮助监控血压、血氧和血糖，也可以在急症发生时及时监测到血压、血氧和血糖的变化，为医生提供更多的诊断时间。
在春节期间，高血压患者要避免过度劳累、过于兴奋和过饱。同时注意保暖，减少在寒冷和人多的地方逗留；如果出现头晕、胸闷等症状，及时就医；在急症发生时不要盲目自救，应迅速拨打120寻求医疗救助。