每个人都有自己独特的习惯，但某些习惯可能对健康造成潜在威胁，例如戴表睡觉、戴手机睡觉等。如果忽略了睡眠中的这些小事情，可能会对健康产生不利影响。以下是六个不良睡眠习惯，建议大家改正。
一、带手机睡觉
有些人为了方便通话，晚上睡觉时将手机放在枕头旁边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备（如电视、冰箱、手机等）在使用和运行过程中会产生不同波长和频率的电磁波，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的正常运作。虽然释放的辐射量微弱，但也不能完全忽视。
二、戴假牙睡觉
一些人习惯在睡觉时戴假牙，但是在梦中不慎将假牙吞入食道。假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，导致大出血，甚至危及生命。因此，使用假牙的人在睡觉前最好将假牙取下清洗干净。这不仅有利于口腔卫生，还可以保证睡眠的安全。
三、戴手表睡觉
有些人喜欢在睡觉时戴着手表，然而这不仅会缩短手表的使用寿命，还不利于健康。因为手表，尤其是夜光表，会释放出一定量的辐射。虽然辐射量微小，但长时间积累可能会导致不良后果。
四、戴乳罩睡觉
根据美国一个研究所对5000多名女性的调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女性患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。晚上睡觉的时候，女性不需要戴乳罩来展示美丽或保护乳房。
五、带妆睡觉
有些女性，尤其是年轻女性，往往懒得在睡觉前卸妆。然而，带着残妆入睡会堵塞肌肤毛孔，导致汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸。长时间下去，还可能引发粉刺，损伤容颜。因此，睡前卸妆洗脸非常必要，可以及时清除残妆对肌肤的刺激，让肌肤得到充分呼吸。这不仅可以保持皮肤的润泽，还有助于快速入睡。