泡脚的最佳时间：约30分钟
许多人喜欢泡脚时用非常烫的水，直到水完全冷掉，甚至有些人会不断加热水，继续泡上一两个小时。这是错误的做法。泡脚时间应在30到45分钟之间为宜，每天或隔一天泡一次都可以，但是特别提醒老年人，泡脚时间要稍短一些，因为老人泡得太久会容易导致出汗、心慌等症状。所以，老人每天睡前泡脚20分钟最佳。
泡脚的最佳水温是42摄氏度
泡脚时水温不宜过热或过凉，一般维持在38到43摄氏度之间为宜。如果有条件，可以先将脚放入约38摄氏度左右的水中，然后让水温逐渐变热至约42摄氏度，然后保持水温不变。足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，过高的水温很容易导致烫伤。
泡脚的最佳时间段：晚上9点
之所以选择这个时间段，是因为此时肾经的气血比较衰弱。在这个时间泡脚，身体热量增加后，体内的血管会扩张，有利于促进血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾肠，在这个时候通过泡脚可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，同时也会感到舒服。泡脚时要避免在吃得太饱、过度疲劳或进食之后进行，饭后半小时内也不宜泡脚，这会影响胃部血液的供应。
哪些人不适合泡脚
身体健康的人泡脚或泡温泉都没有问题，但对于特殊人群应该注意。例如患有心脏病或心功能不全的人，低血压或经常头痛的人，不适宜用过热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会从重要的器官流向体表，这必然会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。