日常泡脚可以起到促进体内血液循环、释放压力的作用，还能有效改善失眠多梦问题，提高睡眠质量，缓解手脚冰凉。那么什么时间泡脚最好呢？一起来了解一下吧。
什么时间泡脚最好
晚上9点左右泡脚最好。因为这个时间肾精气血非常衰弱，这时候如果能用温热的水泡脚，可使身体热量增加，血管扩张，有活血的功效，能够促进血液循环，并且白天工作了一天，在这时泡脚能够使肾脏彻底放松，还可进行充分的调节。
泡脚的注意事项
1.忌餐后立即泡脚
如果饭后立即泡脚，温度的升高会刺激皮肤血管膨胀，相对减少消化器官中的血液，从而妨碍食物的消化和吸收。
2.泡脚水温过高
水的温度过高不仅会导致逐渐被烫伤的可能，还会引起头晕头胀的问题。一般来说，泡脚水的温度应控制在约45度左右，即手能够接受的温度。
3.注意水温
泡脚水温不是越高越好，最佳水温应控制在50℃以下，热而不烫，最好用脚感受水温而不是用手去测量。适温的水温能够刺激穴位、治病、养生、强身。
4.儿童不宜泡脚
儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会对神经血管的功能产生不利影响，不利于足部的健康发育。因此，儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗洗脚就可以了。
5.泡脚时不宜过饥过饱
泡脚时避免过饱、过饥或进食状态，饭后半小时内也不宜泡脚，这样会影响胃部的血液供给。
6.忌泡脚吹风
泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风非常重要，否则不仅会引起感冒，还可能导致腰腿疼痛，长期发展为难以愈合的慢性病。
相信大家看完上述介绍后，对什么时间泡脚最好已经有了更清楚的认识，并了解了泡脚的注意事项。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。