下蹲5分钟等于锻炼1小时
下蹲活动可以使周身血管规律地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减轻心脏负荷，并降低血压。
反复下蹲、起身，再下蹲可以加速血液循环和新陈代谢；血液循环增强后，回心血量增加，能有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。
同时，下蹲动作相对简单，无需大脑积极思考，有助于放松精神，是一种很好的减压方法。
下蹲活动可以使周身血管规律地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减轻心脏负荷，并降低血压。
反复下蹲、起身，再下蹲可以加速血液循环和新陈代谢；血液循环增强后，回心血量增加，能有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。
同时，下蹲动作相对简单，无需大脑积极思考，有助于放松精神，是一种很好的减压方法。