长时间对着电脑，极度缺乏体育锻炼，晚上11点以后睡觉……近日一条名为“最短命的10种生活方式”的微博在网上疯传。网友纷纷表示自己的不良生活方式与这10种短命生活方式大都贴合，自嘲之余不免对自身健康产生忧虑。
（十种最短命活法遭疯转）
我们该如何看待这10种短命的生活方式呢？让我们来听听中医的观点。
点评专家：李建，北京中医院主任医师
仔细分析不难发现，最短命10种生活方式，讲的都是同一个问题，那就是生活方式中的度的把握。北京中医院主任医师李建指出，现代上班族缺乏“健康中庸观”，凡事没有度的控制和约束意识，导致饮食、休息、工作及情绪都失去了度，最终伤害了身体健康。下面几种情况，是现代人特别应该注意的。
嗜咸伤肾，嗜辣伤肺
口味偏重，喜欢咸或辣是近年来饮食上不健康的习惯。过去日子艰苦，我们相信吃盐会给人精神，现在日子好了，过量食盐也会导致身体乏力。中医认为咸入肾，过量摄入盐分可能会损伤肾气，导致脸色苍白，全身无力。
辣入肺。过多的辣味可能会损伤肺气，一些人喜欢咳嗽或咳嗽一直无法好转，可能与过度食用辣味有关。容易有肺火的人更不应过量食辣。
废寝忘食使大脑麻木发不出信号
此外，现代人总是该做什么不做什么，有人说，到了吃饭时间就不饿，到了睡觉时间就死活不困，无法吃东西也无法好好睡觉。实际上，这与长时间高度紧张的精神状态有关。
不是你的胃不饿，你的身体不需要睡眠，而是由于精神、思维一直集中在工作上，导致气血不足，大脑无法发出饥饿和困倦的信号。但实际上，身体仍然需要补充能量和休息。
所以，无论你是否饿或困，都应按时进餐和休息，及时调整精神和思维，不要让身心沉浸在工作中，以免废寝忘食。
过度心虑会引发身体不适
人都是有情感的动物，愉快的心情可以促进血液循环，使身体更健康，精神更活跃。但是，如果因工作或其他事情而心生过多的忧虑，会伤害肝脏，破坏气血流通，导致烦躁不安，易怒情绪，还可能引发失眠以及导致器官长时间休息不足而受损。
因此，无论是什么职业的人群，在任何情况下，都应有意识地调整自己的情绪、思维，不要让情绪过于激动或低落，合理释放并排解。通过与家人、朋友多交流等方式调节情绪。