脊柱是人体骨架的主轴，也是所有活动的控制中心。脊椎问题不容小觑，可能引发多种疾病。人体除了特定器官外，其余部位都受脊髓神经支配。一旦脊髓神经系统受压迫，容易导致病变。
1、颈椎问题会导致以下疾病：
中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、手部冰凉等。
当颈椎问题造成颈动脉受压迫时，会导致脑部供血不足，从而引发头晕、头疼、失眠等症状。
脑供血不足很容易引发中风。很多人以为记忆力衰退是因为年龄变老，其实与颈椎病有关。
上颈椎上方是颈神经丛，下方是臂神经丛，下颈椎问题可能导致肩周炎等症状。
2、腰椎问题会导致以下疾病：
瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。
女性朋友尤其要注意，下腰椎神经内含自律神经，能够影响子宫、卵巢、膀胱功能。当腰椎问题出现时，很容易引起年轻女性痛经。
3、胸椎问题会导致以下疾病：
胸闷气短、容易感冒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
胸椎神经贯穿肋肩至前胸，影响乳房发育。其内脏部分支配心脏、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等重要器官。
下颈椎到上胸椎这部分神经管到支气管区域，出问题的人易患支气管炎和感冒。
下胸椎神经管到胰脏，下胸椎神经受压可使胰脏功能下降，导致胰岛素分泌不良和血糖控制失调。
如何预防脊椎疾病？
预防脊椎病主要在于改善不良的生活习惯，多运动，不久坐。瑜伽中的“摇摆式”可以按摩脊椎，使其放松，达到预防脊柱疾病的效果：
步骤：
① 吸气，弯曲双腿，双手抱住膝盖窝正下方。
② 呼气，身体前后摇摆。
③ 向前，直到身体坐立；向后，后背仰卧在垫子上。
通过练习“摇摆式”，可以伸展整个背部和脊柱，刺激背部穴位。从颈椎到尾骨，都能得到很好的放松。这有助于缓解久坐带来的脊柱和背部压力，不仅对预防和缓解颈椎病、胸椎病、腰椎病有帮助，还对其他与脊椎有关的慢性病有较好的辅助治疗效果。
当然，每个人的身体状况和体质不同，在练习瑜伽“摇摆式”时要量力而行。对于身体不适的人士，建议在专业人士的指导下进行。
瑜伽“摇摆式”可以在晚上睡觉前在床上进行，但要注意床的软硬适中，太软的床不适合进行瑜伽练习。为了更好地按摩激活脊柱能量，建议在瑜伽垫上进行练习，用“摇摆式”呵护您的脊椎，预防颈椎病和腰椎病，关键在于坚持。只有坚持才能发挥“摇摆式”的最佳效果！