酸奶是一种口感酸甜的牛奶饮品，富含丰富的营养物质，可以提供人体所需的各种微量元素。那么，感冒期间可以喝酸奶吗？接下来我们一起来了解一下！
感冒期间可以喝酸奶吗？
感冒期间是可以喝酸奶的。酸奶中富含的蛋白质可以帮助补充身体在感冒期间消耗掉的蛋白质，增强身体的免疫力，抵抗感冒病毒和细菌的侵袭。此外，酸奶还具有促进消化和促进排便的作用，有助于排除体内的毒素，促进营养物质的吸收，缓解感冒症状。因此，感冒期间适量饮用酸奶是有益的，但不要过量。
酸奶的功效和作用
1、润肠通便
酸奶中含有一定量的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化。同时，酸奶还具有润肠的作用，可以缓解便秘。
2、缓解痘痘
酸奶富含高活性的无机矿物质锌，以及维生素A、维生素E的某些衍生物等物质，这些成分有助于转化和排泄体内的某些有毒物质，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，并促进愈合。
3、补钙
酸奶比牛奶更易被人体吸收，因为其中的乳酸可以促进钙的吸收。建议在饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶，晚上的血液中钙含量较低，易导致骨骼流失，所以在睡前饮用酸奶补充钙质效果更好。
4、调节血脂
胆固醇是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素之一。酸奶中的3-羟-3-甲基戊二酸和乳酸成分可以降低血液中的胆固醇水平，从而起到调节血脂的作用。