勃起时间不长一定要注意休息，避免长时间坐立，适当进行体育运动锻炼，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，保持作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒。同时，可以多食用富含锌和硒等元素的食物，如羊肉、牡蛎等。口服一些中成药制剂，像是复方玄驹胶囊，也有助于改善勃起时间不长的情况。
勃起时间不长的原因
1、器质性病变
有些器质性病变易引发勃起时间不长，例如尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎性刺激会导致勃起时间不持久，或者阴茎系带感应性增加。
2、精神压力
长期纵欲过度、频繁手淫、情绪紧张、激动会引起皮层中枢兴奋增强，从而导致勃起时间不长。
3、性生活过频
人体控制性活动的神经中枢位于下丘脑，适度的性生活可以促进该区域的功能活跃，保持性生活能力。然而，性生活过于频繁容易导致性功能紊乱，并且可能引起腰背酸痛和乏力。
改善勃起时间不长的食疗方法
1、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量煮成汤食。
2、取一只公鸡，去除肠杂，切碎后加油、盐炒至熟透，然后加入500克糯米酒，隔水蒸熟食用。
3、取一对羊肾，加入肉苁蓉12克、枸杞10克、巴戟8克、熟地10克一起炖煮，去除药渣后食用肉体和汤汁，每天服用1次。