失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会致命，但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强，记忆力减退、注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性疾病，还会使人免疫力下降，身体消耗较大。因此，有失眠症状的人一定要引起足够重视，调整生活作息习惯。现在我们来说说睡前不能吃的食物。
睡前不能吃的食物
1. 辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
2. 油腻食物
油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
3. 咖啡因
含咖啡因的食物会刺激神经系统，并具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
4. 酒类
饮酒虽然可以让人很快入睡，但最近的研究证明，它会使睡眠一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。因此，即使饮酒的人睡眠时间很长，醒来后仍会感到疲乏。
相信大家看完以上介绍后已经对睡前不能吃的食物有所了解。希望今天的分享可以帮助到大家。