由于孕激素的增高，怀孕初期会出现孕吐的现象。孕吐的程度因人而异，有些人孕吐情况比较轻，时间短，很快就会过去；但有些人孕吐情况比较严重，时间较长。那么怀孕初期吐得厉害时应该吃些什么来缓解呢？接下来为大家介绍一些食物。
怀孕初期吐得厉害时可吃以下食物来缓解：
1.菜花
菜花富含维生素C，尤其是绿色的菜花维生素C含量更高。菜花有开胃消化的功效，可减少孕期反应。
2.苹果
苹果富含蛋白质、纤维素、柠檬酸和各类维生素和矿物质等营养成分，具有生津润肺、健脾益胃、养心的功效。苹果是碱性食物，可预防因过度呕吐而导致的酸中毒。孕妇在妊娠期间如果体内锌元素充足，分娩会更顺利快速，而吃苹果可以补充锌，因此对分娩有利。
3.梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维和各种维生素，营养均衡。当孕吐严重导致无法进食时，可以适度食用梅脯来改善食欲，同时也可以补充多种营养物质。
4.柠檬
酸味食物可以刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有助于健脾消化，也能缓解孕吐，同时补充维生素和矿物质。
5.核桃
核桃富含膳食纤维，可以有效预防孕妇便秘，还能缓解孕吐反应。此外，核桃中富含不饱和脂肪酸和丰富的矿物质，有利于胎儿智力发育。核桃还富含丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，有助于增强孕妈妈的身体免疫力，增强体质。
6.豆腐
豆腐中含有怀孕初期所需的大量营养素蛋白质，几乎所有的豆制品中都富含高质量蛋白质。怀孕初期孕妇容易出现孕吐症状，可以适当食用凉豆腐来缓解症状。
7.酸奶
酸奶中含有孕期所需大量摄入的钙质，而强烈的酸味更容易被孕吐的孕妇接受。酸奶中的乳酸菌也有助于解决孕期便秘问题。
以上就是怀孕初期吐得厉害时可以缓解的食物。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康！