盛夏来临，不少地方气温达到40度，这个时候躲在空调房里，喝一杯冷饮，真是舒爽。但专家提醒，酷暑天气虽然人体阳气最旺盛，但出汗和暑湿会消耗阳气。如果过度防暑降温，会损伤"脾阳"和"胃阳"，导致疲倦、腹泻和胃痛。长时间处于冷环境会损伤"卫表之阳"和"肺阳"，容易引发感冒、咳嗽和哮喘等疾病。因此，专家建议每晚喝一杯生姜水或煲一些去湿补气的汤水来平衡阳气。
夏天阳气旺盛还需要扶阳吗？
明明是夏日炎炎，为什么中医治未病专家不认为阳气过盛，反而建议扶阳呢？专家认为，"阳气者，若天与日"，夏天是全年气温最高的季节，当然阳气最旺盛，但同时人体阳气也容易耗尽。为了适应高温天气，人体会增加排汗量，导致阳气损耗，出现夏季阳气不足的情况。尤其是在多雨潮湿的地方，湿邪容易伤害阳气和脾阳。
而夏季的生活方式也容易损伤阳气。专家指出，在闷热潮湿的夏天，防暑降温当然是必要的，但要注意不要过度，否则会引发内寒。例如，人们常常待在空调房里，每天吃冷饮和凉食，不仅会损伤"卫表之阳"和"肺阳"，易患夏季感冒，并且咳嗽和哮喘发作的机会也会增加。寒冷的饮食还容易伤害"脾阳"和"胃阳"，导致胃痛和腹泻。
因此，中医从治未病的角度出发，认为夏天人体阳气最旺盛也最容易损耗，因此需要扶阳。
夏天失阳会带来哪些危害？
在酷热的夏天，人们往往喜欢吃雪糕、冷饮和冰镇西瓜。此外，现代生活少不了空调，白天上班得面对8小时的空调，下班后还需要继续依赖冷空气，晚上洗个冷水澡，然后继续开着空调过夜。
中医认为，夏天阳气外发，暑气损伤津液，容易引发疲倦、短气懒言等症状；闷热多雨下湿邪，伤害脾阳，可能导致食欲不振、腹泻、四肢不温等症状；如果继续追求凉爽的饮食和生活方式，过度防暑降温，还会导致内寒过甚，阳气进一步消耗。
夏天失去阳气，除上述症状外，还可能出现身体隐痛和冷痛的情况。韦芳宁表示：“十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。”在都市人中，颈部、背部和腰部疼痛很常见，这些都是阳气不足的表现，更需要扶阳。
冷痛是指在疼痛时有冷感并喜欢暖和的感觉，常发生在腰部、背部和四肢关节等部位，由于脏腑和肢体缺乏温暖而引起。隐痛是指头部、胸部、肋部和胃脘部等隐隐作痛，分别由于阴血亏损、心气虚弱、肝阴不足和胃阴不足，或脾胃阳虚、虚火上扰或气血亏虚。重痛则由于湿重引起，疼痛并伴有沉重感，常发生在头部、四肢、腰部和全身。
小贴士：每晚喝一杯生姜水
夏季需要扶阳，特别适合体质偏虚寒的人，但心血管疾病等患者不适合。韦芳宁建议，夏季公推开汗孔散发汗液，阳气大量流失，卫外不固，风寒之邪极易入侵。因此，在饮食和生活习惯上需要扶阳。她特别提醒，长时间呆在空调房里最容易伤害阳气，建议多吃姜来平衡。方法很简单，睡前切两片姜加入水或红茶中，虚寒的人可以加入1~2个红枣。可以选择生姜或干姜，前者能发汗，后者能暖胃。
起居宜晚睡早起：顺应自然界阴阳盛衰的变化，中午炎热时适当午睡可以避免日晒，同时也可以消除疲劳、补充精力。
运动宜短不宜长：夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，保持适量、短时间的运动，避免剧烈和高强度的运动。
洗澡宜热不宜冷：夏季人体毛孔张开，用冷水洗澡容易导致寒气侵入，损伤阳气。洗澡水温应根据自己的感觉调节，不必太热，通常温水即可。
睡前用扇子入眠比空调好：扇子不断运动手臂和手腕，促进血液循环，舒缓筋骨，还可以防止血压突然升高。如果必须开空调睡觉，最佳温度为25℃~27℃，设置好关机时间，避免整晚开着。注意盖好被子，最好穿着睡衣以免受凉。
饮食宜祛湿：夏季饮食宜多酸多甘，例如酸味和咸味的凉拌菜。祛湿的好选择有冬瓜、节瓜、丝瓜和黄瓜。不建议夏天服用药膳扶阳，最好多煮一些五指毛桃（北芪）、土茯苓和扁豆的汤水，有助于祛湿补气，开胃健脾。