不得不说，心血管疾病已经成为一个极其可怕的健康杀手，尤其是对中老年人来说，更是令人恐惧。现代人，特别是年轻人，常常有一些不良的生活习惯和饮食怪癖，这导致他们的健康状况越来越差，这些生活习惯和饮食怪癖的慢慢积累成为了心血管疾病的主要隐患。
所以，每天我们经常犯的一些错误实际上正在为未来的疾病埋下伏笔，这些可怕的疾病最终会让我们付出惨重的代价。说了心血管疾病的可怕之后，我们也应该说一下怎样预防它。
其实，要预防心血管疾病，我们不需要那么复杂的方案，有时候通过饮食就能抵御这些疾病。
1、高血压
中老年人最怕患上高血压，尽管它不是致命的疾病，但它会持续困扰你一生，关键时刻也能引发其他急性病，严重威胁生命健康，所以人人都害怕它。
如果有高血压的人，可以多喝菊花茶。菊花茶不仅味道清新，而且能够扩张冠状动脉和血管，从而降低血压。
同时，尽量多食用西兰花、苹果、香蕉和橙子等食物。这些食物富含丰富的钾元素，能够利用身体内多余的钠，从而降低血压。
2、高血脂
高血脂是“三高”之一，同样对血管造成严重破坏，长期高血脂会导致血管阻塞，引发一系列疾病。
常食用木耳、香菇等食物可以促进脂肪代谢，降低胆固醇含量。此外，木耳还能软化血管，所以经常食用对心血管非常有益。
另外，荞麦、燕麦等食物富含可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平，是预防高血脂的好选择。
3、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是由血管长期堵塞造成的，多食用香蕉有助于预防此病。香蕉中富含的钾元素具有防止动脉粥样硬化、降低血压和保护心脏的作用，同时还能润肠通便，避免用力排便引发心脑血管意外。
此外，多食叶类蔬菜、黄豆等食物，这些食物富含叶酸，能预防动脉粥样硬化，保护血管。
4、脑梗死
脑梗死是一种非常危险的疾病，发病时可以在短时间内致人死亡。因此，多吃苹果有助于降低脑卒中发病率，同时可以搭配芹菜汁一起饮用，有助于降低血脂。
这些心血管疾病一定要提前预防，否则等到身患大病时就为时已晚。此外，这些食物也要经常食用。