情绪伤胃
《黄帝内经》中提到，“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。因此，不推荐边吃饭边思考问题，或在饭桌上处理商务谈判、工作会议。此外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
自我按摩
适当的自我按摩可改善胃功能。比如每天早晚两次自我推拿胃脘部，双手相叠，按顺、逆时针方向揉摩各30-50次，可以提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃
适当的运动有养胃健脾的功效。最简单的养胃运动可以在嘴巴里完成——每天早晨用舌头搅动唾液并吞下去，有助于生津和胃。经常活动脚趾也可以起到健脾养胃的作用。可以选择站立或坐位，双脚平放在地面上，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，刺激脚部经络的松紧交替。这个动作可以赤脚或穿柔软的平底鞋进行，每天可以重复多次。
控制汤水温度
热汤水会流到胃里，导致消化道和胃黏膜受损，增加胃溃疡和慢性胃炎的风险。
经常喝粥
稀软温热的粥对胃来说是非常好的食物。每天喝一次粥是最简单经济的养胃方法。根据不同的人群和体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐可以选择牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐可以选择小米粥，有暖胃和安神的作用。
及早就医
由于早期胃癌没有典型症状，即便出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也容易被误诊为一般胃病而被忽视。因此，一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、饭后胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐未消化食物和不含胆汁的胃液，或大便呈黑色柏油样等症状，应尽早就医，以免延误病情。
多吃新鲜蔬菜
各种高脂肪食物如肉类等不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，也容易导致胃癌的发生。胃癌发生的重要因素是基因突变。一些致癌物质如黄曲霉素、苯并芘等嗜脂物质溶于脂类溶酶，并在细胞和组织中沉积。蔬菜、瓜果等植物食品中富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可以保持细胞的新鲜和年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可以调节细胞分化，预防胃黏膜变性和坏死。