现在的天气越来越冷，很多人都会感到手脚冰冷，不妨试试泡脚。泡脚有助于舒经活血，还能改善睡眠。下面为大家介绍冬季最养生的泡脚方式。
1.生姜泡脚
祛寒：生姜在中医上被认为是辛温解表的药物，具有祛寒作用，且副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。如果你怕冷，手脚容易冰凉，可以试试用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚不是将生姜片放入热水中泡一会儿，而是将约15―30克的生姜拍扁，放入锅中加入适量水，盖上锅盖煮10分钟左右。然后倒出姜水，再加入适量冷水，使水温保持在40℃左右（不感觉烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边按摩双脚。
生姜中的药用成分多为小分子物质，煮的时候盖上锅盖能够避免其挥发。如果要泡的水量较多，或者怕冷症状较重，可以提高生姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷症状通常会得到改善。
2.桂皮泡脚
消肿：桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的调味料，有温肾阳的作用。用桂皮泡脚，能够缓解因肾脏问题引起的浮肿。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或疾病而引起的水肿。通常首先发生在组织疏松的部位，如眼睑、面部和足踝，早晨起床时最为明显，按压水肿部位时会有凹陷的现象。如果出现肾源性水肿，可以用15克花椒和15克桂皮煮水泡脚，煮法和煮生姜一样。连续使用这种方法泡脚能够一定程度上消肿。
如果水肿从下垂部位（如腿部）开始逐渐向上蔓延，可能是因为心脏功能问题引起的心源性水肿。可以使用前文提到的生姜煮水泡脚，促进下肢血液循环，达到辅助减轻水肿的效果。
3.艾叶泡脚
温肺：据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味草药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，因此被称为“医草”。泡脚使用艾叶有助于改善肺功能，对于患有慢性支气管炎、容易咳白痰的人特别有益。
艾蒿泡脚的方法与生姜泡脚相似，通常取30-50克干艾叶煮水泡脚，煮法与之前提到的相同。
对于体寒湿重的人来说，每周泡一次艾草脚浴是可以的。在使用艾草水泡脚的同时，还可以辅助喝一杯生姜红枣水（10粒红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。
在艾草泡脚期间，应多喝温开水，少食寒凉食物，注意休息。对于虚热、实火引起的头面部或咽喉不适、慢性支气管炎等，艾蒿泡脚都能起到一定程度的缓解。
患有发烧、低血压、糖尿病的人要在医生指导下进行艾草泡脚。而且每周2-3次艾草泡脚即可，不要过于频繁。因为艾草泡脚会使火气下行，有时可能导致头面部气血不足，引起头晕和头痛，甚至引发情绪变化。
4.红花泡脚
防冻疮：红花是一种常用的妇科中药，能够活血通经，祛淤止痛。在秋季提前使用红花泡脚，对于容易出现冻疮和皮肤皲裂的人，具有良好的预防效果。
取红花10-15克煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有些人的手脚常常会出现皲裂和破皮，但一旦出现这种情况，痊愈需要很长时间。用红花来泡脚能在一定程度上预防这种情况的发生。