最佳练拳时间：
最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是在半夜绕过地球背面开始转向我们所在的一面，自然界大气开始缓慢上升。
人体的内气也在这个时刻受到激发而开始缓慢上升，肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升的状态。人体上升状态下的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。
古代医家根据十二时辰来推算某个时辰某脏器气血旺行而容易导引，可见时辰对诊断和治疗疾病都有影响。参加太极拳运动也是如此。
练拳的时间：
1. 最好选择晨时四点至六点之间。
由于太阳是在半夜绕过地球背面开始转向我们所在的一面，自然界大气开始缓慢上升。
人体的内气也在这个时刻受到激发而开始缓慢上升，肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升的状态。人体上升状态下的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。
2. 忌讳练拳的时间是午时。
在这个时间太阳的光线向下直射，自然界和人体内气都处于上升状态，头脑受到刺激，内气迅速上升，心气不平，血管充血，不利于运动。
3. 晚上八点至九点是阴气上升的时间。
此时，运动可以调动内气，并有助于排出脏腑内部积存的浊气，加强脏腑经络的功能，促进气血通畅，有利于午夜入睡后人体阴气转向上升时吸取同质大气。
如果在以上时间不可能进行锻炼，可以根据个人情况制定锻炼计划。在工间休息时间也可以练太极拳，这对于脑力工作者来说，不仅活动身体，还能减轻脑力疲劳，有益于工作。同样，体力劳动者在工间休息的时候活动身体，有助于消除疲劳，促进全面身体健康发展。
采取三班倒工作制的工人可以合理安排练拳时间，同样能够增强体质。
早晨上早班时，可以在清晨进行练拳，运动量可以适量增加；也可以选择在下午或晚上练习，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡眠。
中班时最好在上午8点半以后进行练习，运动量适中即可。
夜班时最好在下午4点左右进行练习，运动量可以适量减少。
总之，练拳的时间需要根据个人、时机和地点灵活安排。如果没有连续的时间，甚至可以分几次进行练习，同样可以取得有效的效果。
最后简要提一下练拳的方向。早晨时不要面向东方，晚上不要面向西方，永远不要朝向北方，午后不要朝向南方。这是因为使人体锻炼与宇宙大地气变化的运行相符，最好不要违背自然规律。
结语：希望大家通过今天关于练习太极拳的时间和方向的文章，能够有一些收获。只有掌握了大自然和人体规律，更好地练习太极拳，才能事半功倍。祝所有练习太极拳的爱好者们都能有所成就。