女性肾虚该如何应对？补肾并不是男性的专利，女性同样需要关注肾脏的保健。肾脏对女性来说同样重要，因此女性朋友也需要保护好自己的肾脏。那么女性如何补肾呢？可以多吃一些黑色系水果，这些水果对肾脏的健康有很好的效果。下面就让我们一起来了解一下这些补肾水果的神奇功效。
一、黑加仑
黑加仑又称为黑醋栗、黑豆果、紫梅，它的营养价值非常高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及多种钙、锌、磷、镁和铁等物质。黑加仑具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，是一种老少皆宜的健康圣品。
此外，黑加仑还具有很高的药用价值。其中的生物类黄酮能改善血管透明度、延缓衰老，并具有抗癌的作用。
二、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还富含多种人体必需氨基酸。中医认为，葡萄性平、味甘酸，可入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
需要注意的是，市面上的葡萄品种和颜色繁多，其中以黑葡萄的补肾效果最好。但葡萄性偏凉，胃寒的人应注意不要过量食用。
三、桑葚
桑葚又称为桑果、桑枣，味道甜美多汁，是人们常吃的水果之一，被誉为“民间圣果”。中医认为桑葚性味甘酸，性微寒，可入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。
此外，桑葚还富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女性尤其有良好的效果，经常食用可以美容养颜、延缓衰老。
四、黑枣
提到枣子，我们可能首先想到红枣，红枣性味甘平，具有补气益血的功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是大家有没有尝试过黑枣呢？研究发现，红枣注重补血，而黑枣则注重补肾。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以维生素C、钙质和铁质的含量最高。黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效。想要养肾的女性可以适量食用黑枣。