学龄前是长高的关键时期
0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段。如果这个时期的过渡不好，孩子的生长发育就可能受到影响，从而影响孩子一生的身高。
在这个阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成。这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。如果孩子在饮食、运动、睡眠、心理发育等方面都相对较好，这些激素的分泌也会比较正常，孩子的身高就会得到正常的发展。否则，可能会导致孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在问题。
因此，在这个阶段，家长需要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供良好的条件，避免孩子在生长的关键时期落后。
饮食：选择合适的食材，正确的吃法
冬天天气寒冷，日照时间少，宝宝们的活动量也减少，体内的钙元素很可能不足。春天到来时，妈妈们应该抓住有大量阳光的时机，帮助宝宝补充钙。我们通常通过调整宝宝的饮食结构和膳食种类来补钙。妈妈们可以选择含钙量较高的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
春天容易出现春燥，会引发宝宝干燥上火、大便干结、睡眠不好等问题。所以宝宝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式，多选择蒸煮等清淡的方式，以最大程度地保留食物的营养，为宝宝提供充足的钙质。
此外，一岁以上的宝宝可以尝试添加酸奶。酸味可以平抑由于春燥引起的肝火，使得宝宝保持健康的状态。酸甜可口的酸奶很容易被宝宝接受，能刺激食欲，胃口大开，吃得香，自然会促进身高的增长。
春季宝宝增高食谱
1、三豆拌黄瓜
用盐水将黄豆、黑豆、青豆浸泡6小时以上，煮熟后和黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药
选用中排骨，切成小块，用开水烫一下去除血水，然后放入锅中炖煮，加入葱、姜调味，水开后改小火慢炖，当排骨烧到七成熟时加入山药一起炖，最后加盐调味即可。
3、鲫鱼豆腐汤
先将豆腐焯水，去除豆腥味，将鲫鱼两面煎黄，加入开水，汤沸后约煮5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟，最后加盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，加水，同时放入虾皮、紫菜、豆腐。水开后改小火炖一会儿，勾少许芡，最后加盐调味即可。