冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” 这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的原因。冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。
一、多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，风雪较小。
二、适当食补，牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
三、保证足够睡眠，成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点入睡效果肯定不同，后者容易感到疲劳。
四、注意保暖，特别是脚和腿，不要为了追求苗条身材而忽视保暖。