3月已经是冬天的尾巴了，天气逐渐回暖，气温不断升高。然而，这也是微生物如细菌和病毒繁殖活跃、侵害人体导致疾病的时候。因此，在这个季节里，多吃水果是补充维生素、微量元素和其他营养物质的好时机。那么，让我们一起来看看3月适合吃哪些水果吧。
1、草莓
草莓是常见的水果之一，被营养学家誉为“春天的第一果”。草莓被认为有补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜。尤其对于体虚者来说，草莓是滋补的好水果之一。
2、小芒果
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，可以提高人的专注度和改善记忆。此外，芒果含有丰富的抗氧化剂，能够清洁肝脏中的毒素。高纤维和果胶含量有助于降低血清中的胆固醇水平。
3、橙子
橙子是公认的“疗疾佳果”，外观鲜艳、多汁，酸甜可口，且富含营养。正常人食用橙子或饮橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中富含维生素C和P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇。因此，高血脂症、高血压和动脉硬化患者也适合食用橙子。
4、菠萝
春季的菠萝因其浓郁香甜的口感备受喜爱。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，能够分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是在过食肉类或油腻食物后，食用一些菠萝能够防止脂肪沉积。
5、车厘子
车厘子是含铁量最高的水果之一。经常食用车厘子可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，同时增强体质，促进智力发育。
关于3月适合吃哪些水果的内容就介绍到这里。希望今天的分享对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康！