脸色变黑是肝脏问题！ 夏季11种养肝食物
如果你的酒量大幅度下降，脸色变黑，这可能意味着你的肝脏出现问题，需要开始养肝了。接下来，让我们看看如何养肝。
肝脏出问题的征兆
1. 容易醉
以前你可能能喝一箱酒，但现在只能喝两瓶就醉了。这种情况表明你的肝功能正在下降，肝受损，无法完全分解酒精代谢物乙醛。
2. 伤口容易化脓
肝脏在人体代谢中发挥重要作用，如果肝功能受损，会影响皮肤再生。此外，肝脏的解毒能力下降会导致伤口感染。
3. 鼻尖发红
所谓的“红鼻子”是指鼻尖部分毛细血管扩张。虽然鼻尖发红并不一定是肝脏受损的表现，但女性在肝功能降低和荷尔蒙紊乱时更容易出现鼻尖发红。
4. 脸色变黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时储存着铁。如果肝细胞受损，铁就会流入血液，导致血液中的铁含量增加，进而导致脸色变黑。这种症状最常见于男性和绝经后的女性。因此，当脸色变黑时，一定要警惕肝脏是否受损，并及时进行肝脏保护。
夏季养肝食物
1. 山楂
山楂有顺气止痛、促进消化、消除积食的作用，适用于气胀、胸腹胀满和生气导致的心悸、心律不齐等情况。可以生食、煮熟或泡水，多种食用方式都有效。
2. 黄瓜
黄瓜富含膳食纤维、蛋白质和烟酸，能促进肠道毒素的排泄，同时还能降低人体胆固醇，对肝脏健康有益。
3. 西兰花
西兰花富含维生素、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养成分。多食西兰花有补肾固体、促进脾胃健康、强健筋骨和抗癌等作用。对预防血小板凝结和胆固醇氧化都有良好的健康效果。
4. 西红柿
中医认为西红柿不仅含有丰富的维生素，还能补充身体所需的营养物质，多食西红柿可以保护肝细胞，防止毒素对肝脏的损害。夏季多吃西红柿还具有清热解毒、凉血平肝的作用。
5. 蘑菇
蘑菇被誉为菌类植物中的"皇后"，具有清热解毒、抗肿瘤、防癌的功效，同时还能补充身体所需的营养物质，调节人体免疫力。经常食用蘑菇有助于保持肝脏的健康。
6. 荠菜
荠菜具有缩短凝血时间的作用，可以辅助治疗一些牙龈出血或经常流鼻血的肝病患者，同时还可以提高机体的免疫力。
7. 葡萄
葡萄富含多种营养成分，对肝脏保护有益。此外，常吃葡萄还能增进食欲，清肝护肝。
8. 百合
百合具有益气补中、益肺止咳的作用，也可软坚安神。其中的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用。经常食用百合可以防治肝硬化。
9. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素A（胡萝卜素）和挥发油，营养丰富。无论生吃还是煮熟，胡萝卜都对提高肝病患者的维生素A水平、间接预防癌变都有很好的作用。
10. 香蕉
香蕉是一种营养丰富、热量较低的水果，多吃香蕉可以促进肝细胞再生，保护肝脏。同时还可以提高个人的免疫力，预防便秘。
11. 苹果
苹果被称为百果之王，多吃苹果有助于促进身体健康，特别是对于肝病患者来说。常吃苹果可以生津止渴、去烦、养心益气。同时，对于经常饮酒的人来说，酒后吃个苹果不仅可以解酒，还有助于保护肝脏健康。