子宫保养可以通过饮食来实现。谷类食物含有丰富的维生素E、蛋白质和淀粉，对子宫细胞生长和子宫发育、卵巢健康有益。另外，牛奶、虾皮、海带、豆腐和鸡蛋等高钙食物也可以食用。
子宫保养的食物推荐：
1、白萝卜：含水量高，维生素和矿物质含量丰富。经常食用白萝卜有助于预防癌症和维护子宫健康。
2、谷类食物：谷类食物富含维生素，尤其是维生素E，具有很好的抗氧化作用，可促进子宫细胞生长，对子宫和卵巢健康有益。此外，谷物中的蛋白质是细胞的重要组成部分，女性适量食用谷类食物有助于保护子宫健康。
3、坚果类食物：坚果类食物富含营养物质，其中许多微量元素对子宫修复有益。然而，坚果中的油脂含量较高，食用时应适量控制，以免导致体重增加。
4、富含维生素的食物：为了保持子宫健康，平时要摄入富含维生素C和维生素E的食物。每天摄入这两种维生素，能够大大降低子宫肌瘤的发病几率。尤其是准备怀孕的女性，除了从饮食中补充维生素，最好咨询医生意见，考虑服用维生素片来补充。
子宫保养的水果推荐：
1、樱桃：樱桃富含叶酸，孕前和孕期摄入足够的叶酸可减少胎儿先天性疾病的风险。此外，叶酸还能保护子宫。
2、大枣：鲜枣富含维生素C，每天摄入90毫克的维生素C，可有效降低卵巢病变的概率。
3、桑葚：桑葚是含天然铁最丰富的水果和制品，每100克含铁42.5毫克，非常适合女性补血。
4、苹果：苹果富含果胶，能降低胆固醇水平，有助于保养子宫和卵巢，并有效预防疾病。
