身体肥胖的唯一改善方式就是减肥，但是很多人只是口头上说减肥而没有付诸实际行动。光是想要减肥而不付诸行动，只会停留在口号阶段，不会产生任何减肥效果。目前来说，饮食减肥是最健康、最安全和最有效的减肥方式。也就是说，只有控制好饮食，管住所摄入食物的成分，才能最终起到减肥的效果。接下来，我们将看看在减肥期间应该避免摄入哪些食物。
减肥期间不宜摄入的食物有以下几种：
1.高脂肪食物
肥胖的主要原因是体内脂肪积累过多，因此肥胖者应该尽量避免食用高脂肪的食物，如黄油、奶油、油炸点心、肥鹅、肥肉等。
2.腌制食物
各种腌制食品中的热量和盐分都相对较高。如果在减肥期间摄入过多盐分，很容易导致身体水肿，不利于减肥。
3.牛角面包
100克牛角面包含热量相当于375大卡，相当于步行一个半小时。含有黄油或者奶油的牛角面包富含饱和脂肪和热量。100克牛角面包约含有375大卡热量和14克脂肪，需要步行一个半小时才能消耗这些热量。
4.薯条
一小包薯条（大小约为1包）含热量相当于220大卡，相当于打篮球40分钟。薯条通常被列为垃圾食品中的前三名，土豆一经油炸后，一小包薯条就含有220大卡热量和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉。
5.芒果
一个芒果含热量相当于33大卡，相当于散步33分钟。俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果的热量没有香蕉那么高，但与黄瓜、西红柿等0热量减脂食物相比，减肥者最好少吃芒果。
6.罐装果汁
一罐500毫升的罐装果汁含热量相当于255大卡，相当于一年胖24斤。罐装果汁中含有一连串的添加剂和糖分。如果每天喝一罐罐装果汁，相当于摄入255大卡热量，一年时间就会让你体重增加24斤，这实在是太可怕了。
7.巧克力
巧克力最初是南美洲的一种食物，它的主要成分是可可豆，含有较高的脂肪含量，摄入的热量也是普通食物的几倍。可以说，吃一小口巧克力就相当于吃了一碗饭，对于正在减肥的人来说是致命的。
以上是关于减肥期间不宜摄入的食物的相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家。祝你生活愉快，身体健康！