男人吸烟对肺部伤害很大，为了健康起见，最好戒烟。然而，很多人都是多年的烟龄，让他们一下子戒烟不抽简直比登天还难。为了保护肺部健康，我们可以多吃一些养肺的食物。那么，抽烟的男人应该吃什么食物来养肺呢？
蜂蜜
由于肺部和大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题。蜂蜜既可以滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。养肺和润肺效果最好的蜂蜜包括冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜和枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜可口，营养丰富，被称为"晶明珠"。长期吸烟的人肺部积聚了大量毒素，肺功能受损。葡萄中的有效成分可以提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用。
太子参
太子参能增强机体对各种有害刺激的防御能力，增强人体内的物质代谢，并具有一定的抗缺氧和抗衰老作用。对于吸烟引起的肺部损害，它具有较强的保护作用。最方便的服用方法是将太子参研磨成粉末，每天用水冲服1~3克。
柚子
中医认为，柚子味甘酸，性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。对于经常感冒、咳嗽、气管敏感的人来说，可以去核留皮、肉用鲜柚一个配以正北杏、贝母、未经漂染的雪耳（或黄耳）各50克，加1000至1500克蜂蜜，小火炖五六小时后密封存放，每日食用能够强健肺部。
苹果
苹果又被称为"萍婆"，性味甘凉，具有补脾益胃、养胃津、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张的时候，闻闻苹果的清香还能提神醒脑，缓解紧张的情绪！
梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可以有效缓解秋燥。现在的空气污染比较严重，多吃一些梨可以改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受空气中的灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨，就能够有效清除因吸烟而在体内积累的致癌物质多环芳烃等。
柿子
柿子味甘、涩，性寒，归属肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。
银耳
银耳有"菌中之冠"的美称，是一种名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒。它不仅具有补脾开胃的功效，还有益气清肠，能够滋阴润肺。可以用来做菜肴或者炖煮食用，例如和百合或樱桃加冰糖一起做羹。银耳具有润肺化痰、养阴生津的作用，可以治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症状。
百合
肺脏不喜欢燥气，燥热环境容易导致毒素积累。蘑菇和百合对养肺滋阴有很好的效果，可以帮助肺脏抵抗毒素。中医认为，百合性味微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合在秋季食用。不过要注意烹饪时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，滋润效果会打折扣。
莲藕
莲藕具有开胃清热、润燥止渴、清心安神的作用。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，具有明显的养血和益气作用，也可以增强人体免疫力。莲藕有"生熟两相宜"的食用方法。作为水果生吃，味道甘甜清凉，对肺有益；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋季的美味小菜；和排骨一起炖汤，健脾开胃，营养丰富，适合肝脾虚弱的人滋补养生。
牛奶
经常喝牛奶和胡萝卜的吸烟者，其患胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且患慢性支气管炎的人中，从不喝牛奶的比例为31.7%，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的比例不到20%。这是因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
香菇
香菇中的蛋白质含有多达18种氨基酸，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分可以提高人体内的抗癌免疫细胞活力，菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
罗汉果
罗汉果，也称为拉汉果或假苦瓜，果肉薄而多汁，同时还具有大个头和脆落的特点。罗汉果的果实营养价值很高，含有丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果具有清肺润肺、止咳和双向调节肠道功能的作用。泡茶饮用可以利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等问题。
胡萝卜
胡萝卜素和维生素E在血液中的水平较高，可以为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能下降的速度减缓。
鸭血
鸭血是一种清肺的食物，动物血有许多清肺的食物，其中之一就是鸭血。动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊物，净化人体内的有害物质，避免中毒。此外，动物血含有维生素K，能够促进血液凝固，具有止血作用。动物血还可以为人体提供多种微量元素，对于营养不良、肾脏疾病、心血管疾病和病后调养都有益处。
山药
山药味甘，性凉润，进入肺、脾、肾经，具有健脾胃、益肺肾、补虚壮阳的功效。吸烟容易导致肺部病变。如果戒烟比较困难，可以在饮食上加以调整，抵消烟对身体的危害。例如，可以食用胡萝卜素含量较高的蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿、紫菜和菠菜等。这类蔬菜可以大大减少患肺癌的机会。