冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。那么冬天女性食补吃什么呢？接下来一起来看看吧。
冬天女性食补吃什么
1.桂圆
中医认为桂圆性温味甘，其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成分。特别是对产后或术后身体虚弱的女性来说，桂圆具有很好的养生保健功效。冬季适量食用桂圆可补血益气，促进睡眠。
2.牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素、脂肪、蛋白质、无机盐等，能补益脾胃、强筋骨。尤其是与党参黄芪一起炖汤，可补虚、补气血，增加人体的御寒能力。
3.海参
有人说海参最适合男人补血，事实上对于女性而言，在冬天适量食用海参有美容养颜的作用。因此，对女性来说，海参可谓不可多得的滋补圣品。
4.羊肉
羊肉是冬季最受欢迎的肉食之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、钙、铁、磷等营养成分，具有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效。此外，羊肉还能维护肠胃黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
5.红豆
红豆含有丰富的营养。它的丰富铁质能使血气充盈，面色红润，具有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对改善女性气血亏损尤其有效。此外，红豆还富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。
6.萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”因为冬季天气寒冷，而身体阳气潜藏，容易出现燥热，所以需要多吃萝卜来帮助排气。
7.冬菇
冬菇也就是香菇，热量低，又是低蛋白、高维生素含量的食物，能促进体内钙的吸收。对增强免疫力、预防感冒都非常有益。
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