虽然随着医学的发展，药物对于人的疗效越来越明显，副作用越来越小。但是最根本补肾的方法还是从饮食和运动入手。今天我们来盘点一些有助于补肾的食物。那么常见的补肾食物有哪些呢？
有利于男性补肾的食物
1、鲈鱼
鲈鱼具有极高的营养价值，深受广大人群的喜爱。它能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对于肝肾不足的人群有很好的补益作用，尤其对于肝肾不足等人群的调理效果非常好。鲈鱼富含维生素和矿物质，能够满足人体对营养元素的需求，提高身体免疫力。
2、秋葵
秋葵具有补肾的功效，特别是黄秋葵，它在蔬菜中的营养价值可谓是名列前茅。黄秋葵含有粘液和丰富的阿拉伯聚糖、蛋白质、鼠李聚糖和半乳聚糖等物质。食用后可以保护肾脏，增强身体健康，促进消化。其中的特殊物质还能够补肾强肾，辅助治疗肾脏疾病，因此被誉为植物中的“伟哥”。
3、莲子
莲子具有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用莲子可以养心安神、健脾补肾、止泻固精等，不仅有助于缓解失眠等问题，还能够润肺。市场上的莲子分为红莲子和白莲子两种。红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，对于健脾的功效更强。
4、生蚝
生蚝，也被称为牡蛎，一直被认为具有补肾壮阳、强身健体的功效，现代研究也证实了这一观点。生蚝富含丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。此外，生蚝中还含有硒元素。锌和硒这两种元素都有助于治疗少精症。
研究发现，锌对于生殖器官的发育和性功能的完善非常重要。只有前列腺及精液中含有丰富的锌，精子才能正常存活和活动。除了补肾壮阳之外，生蚝还可以提高人体免疫力。此外，欧美的调查显示，很多人认为生蚝有催情作用。
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