缺血也就是贫血，它会导致患者出现头晕耳鸣、失眠、面色苍白、浑身无力等症状。这时候患者可以通过饮食来补血。那么缺血吃什么补血好呢？接下来为大家介绍。
缺血吃什么补血好
1.桂圆
桂圆肉含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、铁等营养成分，具有补肝益肾、补气养血等功效，还能治疗神经衰弱、失眠健忘、心悸等症状。
2.胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
3.花生
花生具有补血止血、调和脾胃等功效，所以贫血患者要多吃花生。花生补血是最快的，但患者需要注意的是花生外面的那层红衣才是补血最重要的部分，吃的时候千万不要把花生外衣剥掉。
4.南瓜
南瓜的营养很全面，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
5.红枣
红枣具有补血养血的功效，而且红枣还能改善血液循环，所以贫血患者如果用红枣和桂圆搭配在一起吃，补血效果会更好，而且还能起到美容养颜的作用。
6.黑芝麻
黑芝麻富含维生素、脂肪、铁、卵磷脂等营养物质，具有补肝益肾、补气养血等功效，所以贫血患者经常吃些黑芝麻不仅能补充气血，而且黑芝麻还能预防贫血。
看完上文的介绍后，相信大家对缺血吃什么补血好已经有了自己的认识了。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。