如果你在经期
女性每月一次的生理期会导致失血，容易患上轻度贫血。贫血症状包括脸色苍白、面颊缺少红润，看起来无精打采，同时也会感到怕冷，手脚常年冰凉。多吃葡萄干可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等问题，提高免疫力。
上班的女性可以每天吃一小把葡萄干，连续吃7天就能看到明显的效果。这个小偏方也有效治疗白带过多的问题。
如果你经常感到疲劳
葡萄干中还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，经常食用对于神经衰弱和过度疲劳的人有很好的补益作用。
如果你经常感到气短（需要深呼吸才能感到舒服）
葡萄干富含铁和钙，并且还含有多种维生素和氨基酸，补血、补气、暖肾，可以治疗贫血、血小板减少。是儿童、妇女和体弱贫血患者的滋补佳品。
如果你有眩晕、心悸、乏力的问题
葡萄干中含有大量的葡萄糖，可以预防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
如果你担心你的胆固醇
每天食用相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血中胆固醇的8%。同时还可以抑制血中有害胆固醇的氧化。
如果你有排便障碍
葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干富含纤维和酒石酸，可以促进排泄物在直肠中的快速通过，减少污物在肠道中停留的时间。