睡前按摩，不仅有利于睡眠，而且还可预防疾病。那么睡前按摩什么地方是有利于身体健康的呢?下面就跟小编一起来了解睡前按摩有利于健康的四个地方。
一、摩腹- 改善肠胃功能，促进代谢，减肥防便秘
此方法可以两个人一起进行，也可以自己进行。睡前平躺在床上，用温热的双手，绕着肚脐按顺时针方向在腹部按摩数十圈，注意力量适中。然后再按逆时针方向在腹部按摩数十圈。现代医学证明，坚持进行腹部按摩可以促进血液和淋巴液的循环，改善肠胃功能，促进肠道蠕动和消化液的分泌，有利于食物的消化和吸收。此外，腹部按摩还可以刺激末梢神经，促进新陈代谢，有助于减少腹部脂肪的堆积，是减肥的有效方法。
二、推背- 疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛
一方俯卧在床上，不使用枕头，头侧向一侧，上肢放松。另一方站在床边，面对俯卧者的头部，双腿保持小弓字步，双手五指展开，平放在俯卧者的背部(注意手掌和背部贴紧)，然后用腰和腿的力量，适度施加于前臂和手掌，向前推动，使背部的皮肤和肌肉随手掌的推动快速移动，自上而下，直到推到腰部。重复推动约10次，然后让俯卧者的头部向另一侧倾斜，继续按照上述方法推动约10次。然后，操作方的右手握拳，用腕部力量以自上而下的方式拍打背部数次，力量适中，然后停止。现代医学证实，人体的背部皮下存有大量免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的效果。
三、捏脊- 健脾养胃，促进胃口，使面色红润
一方俯卧在床上，露出整个背部。另一方用双手的食指和拇指从尾骶骨开始，轻轻地捏起皮肤，然后慢慢地向前捏拿，一直推到颈部最高的脊椎位置，完成一遍，由下往上连续捏拿4-6次，算作一次。在第2或第3次捏拿时，每次捏拿3次时，需将皮肤斜向上方提起，如果提起得当，可以在第二到第五腰椎处听到轻微的响声。最后，用双手的拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间，向外开4.5厘米)揉搓片刻，每晚1次。长期坚持，有利于健脾养胃，促进胃口，使面色红润，还可以预防和治疗营养不良。
四、触腋- 预防疾病，尤其对脑、心、肺最为有益
腋窝部位有丰富的血管、神经和淋巴结，当别人用手触摸时，被触摸者会大笑，被专家称为“腋窝运动”。夫妻之间也可以进行腋窝运动。一方可以在另一方不注意时轻轻触摸腋窝，使其发笑，或者经常轻抚、轻搔腋窝部位，保持笑容。这个方法的秘密在于：一是刺激这个部位的神经、血管和淋巴结，可以加速神经和组织液的循环，从而促进全身其他器官获得更多的氧气和营养物质。二是触摸腋窝会引发笑声。笑声可以带动全身器官活动，有助于健康激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高机体的抵抗力，预防多种疾病的发生，特别对脑、心、肺最为有益。