冬季养生怎么做？冬季养生要根据个体体质，不能盲目进行。根据中医专家的指导，不同体型的人冬季养生方法也会有所不同。此外，胖人和瘦人在冬季养生和预防疾病方面也需要采取不同的策略。胖人应该注重补气，瘦人则应注重补血。
瘦人补血：泡脚
人们常常感觉到寒冷是从脚部开始的。这是因为天地有阴阳之分，头为阳部位，脚为阴部位。人体最重要的三条阴经（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经）都汇集于脚部。肾经、肝经和脾经有一个共同点，那就是肾主生血，肝主藏血，脾主统血。如果脚部的血液循环不畅通，肾、肝和脾的功能就会受到影响，导致全身供血不足，而人会感到寒冷和四肢无力。因此，瘦人应每晚泡脚，促进脚部血液循环。此外，晚上阳气收敛、阴气浓重，用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生效果。
因此，在冬季养生和预防疾病方面，可以在清晨拍手，晚上用温热水泡脚。晚上除了泡脚外，配合足部按摩将效果发挥到最佳。
胖人补气：拍手
拍手的最佳时间是在清晨。这是因为手部是阳气的集聚地，早上太阳升起，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以刺激阳气、促进全身气机的流通。
拍手方法：十指张开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击。要注意拇指与其他四指分开，避免过度拍打导致淤血。开始可以轻拍，然后逐渐加重。但拍打力度要适中，不可过轻，否则无法刺激手掌穴位和反射区域，进而无法达到养生保健的效果。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可以拍击空心掌。将手掌弓起，手指张开，拍下去时，要确保能拍到手指尖和手掌边缘，尽管效果会略有差别，但拍打时间应适当延长。