现在正值早春时节，气候变化多端。春季会出现倒春寒现象，如果保养不当，就容易引发疾病。很多人在这个时候过早脱下棉服，容易被寒气袭击。因此，在这个时节还不能过早脱下棉服。除了穿着之外，中医提醒，每天按摩穴位可以起到预防的作用，避免外邪的侵入。
足少阳胆经简称为“胆经”。少阳代表着“阳气初生”。每侧共有44个穴位，是治疗热病的一条重要经络。
胆经的主干起于眼睛外侧，向上经过额角，然后下行至耳后。接着沿颈部、肩部，经腋下、胸腹侧面，一路下行至下肢外侧中线，最后止于第四足趾外侧端。此外，胆经还有三条分支，分别从耳朵、眼角和足背发出，与三焦经、肝经等经络相连接。
《黄帝内经》认为，“胆主决断”，与人的情志关系密切。在思考问题时，我们常常会挠挠头，其实这是在刺激胆经，帮助醒神开窍。胆经分布广泛，对偏头痛、眼角痛、颈及锁骨上窝肿痛，以及股、膝、小腿外侧疼痛等都有疗效。其主要的日常保健穴位有环跳和风池。
环跳：位于髋关节附近，股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外中1/3交点处。此穴像一个有蒸发作用的水池，接受胆经的水湿之气并转化为阳气，因此得名“环跳”。它主治坐骨神经痛、下肢麻痹、腰腿痛、髋关节及周围软组织病等。每次可用同侧拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸胀或电麻感向下肢放射为宜。
风池：位于颈部，在枕骨之下，略靠外与耳垂齐平。由于颈部最易受风邪侵袭，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对头痛、眩晕、鼻出血、落枕等症状都有效果。可用右手拇和食指分别按压两侧的风池穴，两指用力一捏一松25次左右，然后换左手重复；或者用两手拇指按压两侧的风池穴，同时用余下的四指抱住头部，拇指用力揉捻旋转约50次。
以上是介绍了预防外邪入侵的按摩疗法，你学会了吗?