打哈欠
大脑过度劳累会导致氧气供给不足，人们常常会出现头胀、思维下降等症状。而张嘴打哈欠等于进行了深呼吸，可以帮助脑细胞重新活跃起来。打哈欠后再做头部按摩，效果会更好。深呼吸是自我放松的最好方法，不仅可以促进人体与外界的氧气交换，还可以减慢心跳，降低血压。
湿毛巾敷脑
当感到疲劳时，可以将毛巾用冷水浸湿（冬季用热水），拧干后放在小脑上（枕骨左右两侧）。可以选择同时冷敷两侧，或者左右交替敷。每次浸水3分钟左右，可以重复多次。这样可以提神、提高反应和思维能力，对由高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
挺胸弯腰
站立时先深呼吸，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，重复做10至20次，每天做2至3次。这个动作不仅可以放松颈背肌肉，还可以增强肺活量。
氨基酸饮料
抗疲劳氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸，可以将人体内的毒素排出体外，减轻辐射和污染对人体的伤害。它还可以促进机体、肌肉和精神的恢复，帮助提高体能。该饮料采用纯天然配方，完全不会对机体和精神产生刺激。它能够缓解疲劳和减压。
午休冥想
冥想是一种意识停止对外界的活动，从而达到忘我状态的心灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，让身体的肌肉、细胞以及血液循环等逐渐放缓，从而得到极大的放松。
眼保健指压法
轻闭双眼，用中指按住上眼睑向上轻提，重复3次。然后再用中指将下眼窝向下按3次。接下来用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按压，然后再从太阳穴向耳边按压，反复3至4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这个方法可以立即消除眼睛的疲劳感。
以上是缓解工作疲劳的方法，希望对白领们能够有所帮助，让身心得到放松，工作更轻松愉快。