牙膏的真实面貌
目前市面上的牙膏大致可分为普通牙膏和特殊功效牙膏。牙膏的主要组成可分为三类：基料、增味剂和功能添加剂。制作原料包括摩擦剂、保湿剂、发泡剂、粘合剂、香料和甜味剂等成分。其中，摩擦剂占大部分成分，约占50%以上，主要作用是清洁口腔。特殊功效的牙膏在这些成分的基础上添加了其他成分，比如特殊摩擦剂、氟化物和中草药等。
例如美白牙膏，大部分都添加了漂白剂和特殊摩擦剂。牙齿的颜色是由牙本质呈现的，与牙釉质相关。牙膏很难改变牙本质的洁白程度，经常使用含漂白剂的牙膏还可能伤害口腔粘膜和牙龈。另外，某些药物牙膏添加了中草药成分。
牙膏究竟有哪些功效？
口腔中的细菌可分为致病菌和非致病菌两大类，它们相互制约，保持口腔内的生态平衡。长期使用药物牙膏可能导致口腔中的致病菌产生抗药性，并抑制杀灭口腔中的正常菌群，破坏口腔原本的生态平衡，容易引起新的口腔疾病和感染。
需要注意的是，牙膏虽然含有特殊成分，但刷牙时间一般较短，这些成分可能很难在短时间内发挥作用。此外，牙膏进入口腔，每天两到三次，虽然不像食物那样被直接咽下，但仍然有一部分成分可能被吸收。因此，这些成分不一定能起到良好的作用。牙膏的主要作用是清洁，其他功效只是一些辅助作用。口腔保健最重要的是正确的刷牙方法，其次是选择适合的牙刷，牙膏只是最后一环，所以昂贵的牙膏和普通牙膏差别不大，我们没有必要花那些“浪费”的钱！
如何正确选择牙膏？
在选择牙膏时，建议不要轻信广告中的夸大宣传，盲目相信价格贵的就是好的，选择正规渠道购买合格产品即可。
建议使用不同品牌的牙膏轮流使用，单一使用一种牙膏可能导致口腔内的细菌产生耐药性。
建议用完一支牙膏后不要使用过久，牙膏开封时间越长，暴露在空气中的机会越多，接触牙刷的次数越多，细菌的接触机会也就更多。所以尽量选择小包装的牙膏更好。