减肥偏方一：水果减肥
一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，可以尽情享用水果来进行减肥。
真相：不要以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果。像芒果、荔枝、榴莲、香蕉这些高档水果，其热量极高。以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而像西瓜、西红柿、柚子、苹果这些常见的水果才是减肥的好帮手。
点评：长时间坐办公室的人应该多吃常见水果，而不必追求高档水果。
减肥偏方二：咖啡
咖啡可以帮助刮肠子，加速新陈代谢，是一种减肥饮料。
真相：如果说的是黑咖啡，那么以上所言就是正确的。但是想一想，当你坐在咖啡馆里点一杯咖啡时，你点了什么？卡布奇诺还是咖啡冰沙？如果是卡布奇诺，你应该好好看看调制过程，看看调酒师放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。
一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，其热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到你已经摄入了大量的卡路里，还要在咖啡上加一球冰淇淋，或者吃一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐。
点评：关于咖啡是否可以减肥的说法仍有争议，但是请记住，无论喝什么都不要过量，同时注意适当的运动。这样，咖啡仍然可以帮助减肥。
减肥偏方三：什锦色拉
什锦色拉以青菜为主，口感爽口，对减肥有利。
真相：以为每天吃什锦色拉就能减掉两斤肉，但是称体重时却发现一点都没减少，感到上当受骗。原因是不在蔬菜上，而是在色拉酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片等调料。它们的热量加在一起不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉时不要过多地加调料，也要少吃冷肉。
点评：很多人为了方便而购买商场里的沙拉，但是这些沙拉未必新鲜，吃了也未必能减肥。最好还是自己制作沙拉，省心又安全。
减肥偏方四：烹调时加入调味料
有消息称，烹调时加入调味料可以刺激大脑神经发送“饱”的信号，从而减少进食量。
真相：这种说法尚待证实，但请相信，调味料本身就含有很高的热量。一汤匙西红柿酱的热量为60卡，而一汤匙奶油的热量为135卡，30克辣椒酱的热量达到50卡。所以，当你往菜里加西红柿酱或用辣椒酱烹调瘦肉时，请先衡量一下你摄入了多少热量。
点评：喜欢番茄酱的人怎么办？饭后多做一些消耗热量的运动吧！
减肥偏方五：干果
干果虽然热量高，但可以减少进食量。
真相：干果的饱腹感并没有你想象的那么好。不信的话，试试吃一整包杏仁，看看你的胃是否已经饱胀到不想吃午饭了？多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量和一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁摄入了5-600卡的热量，几乎占据了一天所需热量的1/4到1/3，这样还减不胖吗？
点评：干果只能算是偶尔补充营养的零食，如果下午饿了，可以吃少量的干果代替甜点，相对来说更有助于减肥。但也要控制分量，不要吃太多。
减肥偏方六：酒
适量喝点酒可以促进血液循环，有美容的效果。
真相：酒的美容作用确实不如果汁，但热量却更高。现在的女孩喜欢下班后和几个朋友一起吃大餐，然后去酒吧喝两瓶啤酒，让自己微醺，感觉特别放松。然而，代价就是你又摄入了300千卡的热量，相当于又吃了一个大汉堡。
一瓶啤酒的热量通常在150千卡左右，一杯葡萄酒的热量在80千卡左右。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多热量。对于那些常常应酬的人来说，最好的饮料是乌龙茶。
当然，也可以选择一些富含维生素B的营养食品。多年来的研究表明，维生素B可以帮助燃烧多余的脂肪，并将这些脂肪产生的热量提供给身体，使人保持精力充沛。
点评：女孩子除非必须应酬，否则不要乱喝酒，多喝新鲜果汁吧！