凉薯的营养价值
凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。和红薯一样，凉薯也是一种高产作物，亩产可达数千斤甚至万斤以上。因此在我国南方，有些地方将凉薯作为一种主要的经济作物来栽种。
凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食、做饲料。加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。凉薯块根耐贮藏，可调节蔬菜周年均衡供应。种子及茎叶含鱼藤酮，对人畜有毒，不能食用，但可提取杀虫剂。
老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。种子和茎叶中含有鱼藤酮（C23H22O6），对人畜有毒，可用以制杀虫药剂。凉薯食用部分为肥大的块根，富含糖类、蛋白质，据测定，每千克块根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清凉去热功效。
凉薯块根耐贮藏，可调节蔬菜供应。印度和东南亚各国也食其嫩荚。其种子和茎叶含有鱼藤酮，对人畜有毒，可提取杀虫剂。
凉薯的功效与作用
1. 补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。
2. 提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
3. 安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
4. 解酒：能解乙醇毒性，并能迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。
5. 祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
适宜人群
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
怎么辨别豆薯的好坏
豆薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁.在主根近茎一端积累养分而形成块根，扁圆形或纺锤形，具浅纵沟，表皮淡黄色，皮薄而坚韧，易剥离。食用部分是由薄壁细胞构成的、特别发达的次生木质部。茎蔓性，长1.5～2米，具右旋性。
叶为三出复叶。总状花序，自主茎5～6节起连续着生，一花序能开花10余朵至数十朵，花为紫蓝色或白色蝶形花，一般只有花序下端的花能结荚。豆薯的块根有扁圆形和纺锤形两个类型，前者较小，质地细嫩，较早熟，产于贵州、四川、云南等地;后者较大，有的可重达10千克，较晚熟，产量较高，产于广西、广东等地。
凉薯与发烧
十宣穴(即十指尖)应用于急救中，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时，用三棱针点刺放血，出血3-5滴为宜。
刮痧疗法是常见的民间疗法之一，对于高热也有奇效。可以在上述穴位进行刮痧，也可以选择背部督脉和膀胱经、腋窝、肘窝等较大面积处，自上而下，先轻后重，刮至局部皮肤出现紫红色痧点即可。
预防发烧的方法:
1. 冷敷：如果高烧无法忍受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应更换一次，反复直到体温下降为止。也可以将冰块包在布袋里，放在额头上。
2. 擦拭身体：蒸发也可以起到降温的作用。建议用冷自来水帮助皮肤散热。虽然全身可以进行擦拭，但特别应加强体温较高的部位，如腋窝和鼠蹊部。将海绵挤出多余的水分后，每次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于降低体温。
3. 热敷：如果体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人的额头和四肢，帮助身体散热，直到体温回落。但是，如果体温升高到39℃以上，不应再使用热敷退烧，应改用冷敷，以免进一步升高体温。
4. 泡澡：有时候，泡个温水澡是最舒服的方式。它同样也可以缓解发热的症状。婴儿应使用温水泡澡，或用湿毛巾包裹婴儿，每15分钟更换一次。
5. 补充液体：在发烧期间，身体会出汗散热；但是当发烧时，身体会关闭汗腺，阻止进一步的水分流失，这会导致身体无法散热。解决的办法是补充液体，多喝白开水和果蔬汁。果蔬汁含有丰富的维生素和矿物质，特别是甜菜汁和胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选择低钠产品。
在发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情况不严重，可以吃冰块来降温。将果汁倒入冰格，制作冰块，还可以在冰格中放入葡萄或草莓，这尤其受到发烧的孩子们的喜爱。
6. 适当服用止痛药：如果感到非常不舒服，可以服用止痛药。成人可以每4小时服用2片阿司匹林或2片布洛芬。但是如果体温升高到39℃以上，不要再用止痛药退烧，应该使用冷敷。使用这些药物时，需要获得医生的同意。