大脑
1、电视声音开得大一点，看书5分钟，然后放下书，看5分钟电视。重复3次后，查看你对书和电视节目的记忆。每隔两三个星期重复此练习可以提高注意力，增强消除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，即使做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力很有帮助。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不像手脚血管那样能自行收缩保护自己。因此，湿着头发睡觉会引起头痛，最好避免。
4、当你感到脑力疲惫时，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴位吹几分钟，隔几分钟再吹，重复几次可以缓解疲劳感。
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法很简单：在打电话时，如果不需要阅读或写作，闭上眼睛。
6、眼睑是眼睛最佳的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复多次，可以清洁眼睛并缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最喜欢的运动之一。游泳池中如果没有氯，会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。因此，无论是否把头埋入水中，游泳时都应该戴上泳镜。
8、调整电脑显示器，与你保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。不要小看这些小字，它们对眼睛可是像小灯泡一样照耀。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面看起来效果很好，但实际上会磨损牙齿。使得牙齿暴露出象牙质。而象牙质的颜色比较深，反而使牙齿看上去布满齿渍。
10、刷牙时不要使劲，相反，会磨损牙质引起牙周疾病。最好使用软毛、小头的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙时，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、也许你觉得买大包装的牙膏更方便合算，但是，如果你或家人的牙刷碰到牙膏开口处时，恰好有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，然后传播给家庭成员。因此，我们最好使用小包装的牙膏，可以经常更换新的。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练。每次连续大步走20到30分钟，一周至少2次。
14、进行有氧运动可以增强肺活量，可以这样做：当你吃西红柿或苹果时，好好地嚼吧！这两种食物中含有丰富的抗氧化物质，对肺部健康有益。而且，你可能想不到，咀嚼也可以锻炼肺活量。
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，容貌就开始相似。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相似。可能与共同饮食、共同的情绪等因素有关。因此，如果你检查发现血压有问题，一定让你的配偶也去检查。
免疫系统
16、腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。平时有意识地多自我按摩腋窝，促进血液循环，使各器官充分获得养分和氧气的交换。这对大脑、心脏和肺部都有益，有助于增强免疫系统功能。
17、大家都知道贫血时要补充铁，但是否贫血应该通过血液检查来确定。仅凭一些贫血的症状就自行服用铁制补品是危险的。过量的铁会对免疫系统造成很大的损害，所以一定要在医生的指导下服用。
18、不要轻易使用“强力”的抗生素，免疫系统功能将在持续的锻炼中增强。尽量使用效力较弱的抗生素，以免杀死正常的细胞。
消化排泄系统
19、当你紧张或压力大时，你会意识到嘴巴干燥、心跳加速，你可能不知道的是，肠道也会停止蠕动。所以，为了能更舒适地“方便”，也不能让自己屈服于压力。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但你可以通过消毒湿巾来解决，千万不要憋尿。
21、大笑吧！因为大笑时，肚子会震动，这对肠道有很好的按摩作用，可以帮助消化，让你远离便秘。
22、不要过度节食以减肥，否则会导致严重的营养不足，造成内分泌失调。不正常的激素分泌会增加骨质流失，对骨骼造成严重伤害。
双脚
23、当你站立时，身体的重量要平均分散在双腿上，不要把重量都放在一条腿上，胯骨突出的姿势对脊背最伤害。
24、下次看电视时不要坐着，只需要10分钟就能完成全身的伸展运动。我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括下背部、臀部和腿部。
25、有时候，“100%棉”并不等于100%健康，比如纯棉质袜子。虽然吸汗能力强，但容易让双脚变冷，妨碍血液循环。因此，在双脚健康方面，选择合成纤维与棉花混合的袜子更加有利。
26、保持双脚柔软。如果你的双脚柔软，说明神经末梢的循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾和脚背、脚趾和脚心连接处。