烟草带来的危害
烟草毁了两代人
我们都知道吸烟会对身体健康造成损害，但很多人并不了解吸烟的具体危害。接下来，我们将大致了解一下烟草对人体的危害。
1、伤害五脏六腑
吸烟对身体的危害主要表现在各个脏器的破坏。吸烟最先损害的是气管，烟雾通过支气管进入肺部，吸烟者患慢性支气管炎的几率比非吸烟者高出2-8倍。
其次，吸烟还会对肺部造成损害。肺癌的发病率一直居高不下，其中很大一部分是由香烟引起的。吸烟者患肺癌的几率比非吸烟者高出10-50倍。
此外，吸烟还会导致冠心病的发病率上升。烟草中的尼古丁成分会导致血管病变、出血或形成血栓。烟草中的一氧化碳成分会使血液中的氧气减少，进而增加心血管重大疾病的发病率。
2、降低智商
很多人认为吸烟可以提神，但吸烟对大脑造成的损害是不容忽视的。研究表明，长期吸烟的人智力会明显下降，这对提高工作效率是不利的。
3、影响下一代健康
女性吸烟不仅会对自身健康造成恶化，还容易导致宝宝智力发育不全。对于自己的健康不够关注，最终导致孩子的不幸是没有意义的。
目前的调查数据显示，男性吸烟率为52.1%，女性为2.7%。这个数据相当庞大，每50个女性中就有一位吸烟者。因此，小编建议女性朋友千万不要吸烟。
如何减轻烟草危害
1、碱性食物减少尼古丁的危害
香烟中的尼古丁是对身体最大的威胁，很多人喜欢吸烟是因为尼古丁给人带来的“快感”。研究发现，身体呈碱性的人对尼古丁的吸收比非碱性的人普遍低。因此，吸烟者可以在饮食中增加碱性食物，减少对尼古丁等有害物质的吸收。
常见的碱性食物包括水果、蔬菜和豆制品等。水果和蔬菜是我们经常食用的食材，而豆制品可能被一些人忽视。事实上，豆制品对身体有很多好处，如补充钙质、改善体质和提高免疫力等。
2、维生素增强抗氧化能力
烟草为什么会导致那么多重大疾病？除了烟草本身的致病因素外，还因为烟草会降低身体内部的抗氧化能力。抗氧化物质可以保护身体器官免受外界干扰，具有免疫功能。但香烟会消耗这些抗氧化物质，导致身体出现各种疾病。因此，想要保护身体免受癌症侵害，首先要补充抗氧化物质。
维生素是一种常见的高效抗氧化物质，经常食用富含维生素C、维生素E的食物不仅可以延缓衰老，还能预防疾病。因此，吸烟者应补充一些维生素，这不仅能有效避免器官过度氧化，还可以减少吸烟的欲望。
以上两种方法简单易行，可减轻烟草的危害。从饮食入手适合每个人。希望大家都能重视烟草的危害，为了家人的健康，一起行动起来。