红豆薏米熬成粥可以帮助减肥，因为红豆薏米粥能够排除体内的湿气，从而最大限度地发挥减肥效果。同时，红豆薏米汤也有良好的减肥效果。红豆和薏米均具有利尿除湿和健脾消肿的作用，通过消肿利尿的效果，使人看上去更加苗条。然而，使用红豆薏米汤来减肥并不适用于所有人。在制作红豆薏米汤之前，先将薏米洗净并晾干，然后用小火炒至表面变焦，以去除薏米的寒性。之后，将薏米与红豆一起煮开即可饮用。
红豆薏米的制作方法：
1. 将薏米淘洗干净，小火炒至表面变焦，去除薏米的寒性。将其放入容器中，加入适量的水，然后冷藏在冰箱中。
2. 将红豆洗净后放入容器中，加入适量的水，然后冷藏在冰箱中。
3. 隔夜后，取出冷藏好的薏米和红豆，煮开水。
4. 将冻好的红豆和薏米放入砂锅中，倒入纯净水。
5. 加盖，用中火煮沸约半小时，直至红豆和薏米变软烂即可食用。
红豆薏米的禁忌和副作用：
1. 红豆薏米具有清热泻火的功效，红豆有利尿作用，薏米有解毒作用。但对于脾胃虚寒的人来说，食用薏米红豆粥不能过量，否则可能会导致胃部不适。
2. 红豆薏米不宜空腹食用。
3. 食用红豆薏米要控制数量，不宜一次食用过多，否则可能引起腹泻和腹痛。
4. 最好在早餐后午餐前食用红豆薏米，其他时间段可能会影响脾胃对营养的吸收。
5. 煮红豆薏米粥时不要加入粳米，否则会影响薏米和红豆的去湿作用。