慢跑对于女生减重的效果非常显著。一个月的慢跑锻炼可以帮助女生消耗大量的热量，促进脂肪燃烧，达到减重的目的。尤其是对于体重在120斤以上的女生来说，坚持慢跑一个月可以明显改善身材。
在进行慢跑锻炼时，女生需要注意以下几点：
1. 坚持规律：每周至少进行3到4次慢跑锻炼，每次持续30分钟以上。
2. 控制速度：初学者可以选择较慢的速度进行慢跑，逐渐增加速度和时间。
3. 合理饮食：慢跑锻炼需要消耗大量能量，女生在饮食上要注意控制热量摄入，多食用蔬菜水果、粗粮等健康食物。
4. 注意休息：适当的休息对于身体的恢复和肌肉的生长非常重要，女生不要过度疲劳。
一个月的慢跑锻炼后，女生体重为120斤的可能效果包括：
- 体重减轻：通过持续的慢跑锻炼，女生可以消耗体内的脂肪，达到减重的效果。一般情况下，一个月的慢跑锻炼可以使体重减轻3到5斤。
- 身体更加健康：慢跑不仅可以减重，还可以增强心肺功能，改善体质，使女生更加健康。
- 身材更加匀称：慢跑可以帮助女生燃烧脂肪，塑造身材，使腰部、臀部和大腿线条更加优美。
需要提醒的是，减重是一个持续的过程，女生在慢跑锻炼后不要过于放松，应该继续保持良好的生活习惯和运动习惯，才能够保持体重和身材的稳定。
总的来说，女生120斤慢跑一个月的效果是非常明显的，通过科学的慢跑锻炼，女生可以轻松减重，塑造健康美丽的身材。