耳鸣是一种主观感受，在安静的环境中出现听到持续性嗡嗡声或响声的症状，给患者的生活带来很大影响。
耳鸣的成因复杂，可能与听力损伤、血管疾病、颅内压升高、神经系统疾病等有关。而缓解耳鸣最怕以下三个克星。
首先，情绪压力是导致耳鸣加重的常见原因。长期的紧张焦虑不仅会加重耳鸣症状，还会影响治疗效果。因此，患者应该学会放松自己，可以通过运动、听音乐、冥想等方式减轻情绪压力。
其次，饮食习惯也会影响耳鸣症状。过度的咖啡因摄入、高盐高油饮食都可能加重耳鸣症状。建议患者应该避免食用辛辣刺激性食物，多食用富含维生素和矿物质的食物，有助于改善耳鸣。
最后，环境因素也是耳鸣的重要影响因素之一。嘈杂的环境会使患者的耳鸣感觉更加明显，影响生活质量。患者应该尽量避免嘈杂环境，保持室内安静，减少对耳朵的刺激。
总之，对于耳鸣患者来说，情绪压力、饮食习惯和环境因素是最怕的三个克星。通过调整生活方式、合理饮食、注意环境保护，患者可以有效缓解耳鸣症状，提高生活质量。同时，如果耳鸣症状较为严重，建议及时就医，接受专业治疗。