1. 合理饮食：控制碳水化合物摄入，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，避免高糖高脂食物。
2. 控制体重：保持适当的体重可以帮助降低血糖水平，减轻胰岛负担。
3. 适量运动：规律的适量运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖的消耗，降低血糖水平。
4. 中医养生：中医强调调节阴阳平衡，通过针灸、艾灸、中药等方法可以调理体内的气血，改善糖尿病相关症状。
5. 定期检测：定期检测血糖指标可以及时了解自己的血糖水平，及早发现问题。
6. 心理调适：长期的焦虑、紧张会导致血糖水平波动，适当的放松和减压对于稳定血糖也十分重要。
总的来说，降血糖最好的方法是综合采取合理的饮食习惯、适量运动、中医养生以及定期检测等综合措施，同时保持良好的心态和生活习惯，才能有效降低血糖水平，预防和控制糖尿病等疾病的发生。