左旋肉碱是一种常用的营养补充品，被广泛认为有助于减肥和提高运动表现。左旋肉碱是赋活态的L-肉碱，是机体内合成脂肪酸的辅酶，能够促进脂肪代谢，提高能量产生。因此，左旋肉碱被认为可以帮助减少脂肪堆积，增加肌肉燃烧脂肪的能力，从而实现减肥的效果。
此外，左旋肉碱还被认为有助于改善运动表现。一些研究表明，左旋肉碱可以增加身体的燃脂机制，提高肌肉耐力和延缓乳酸积聚，有助于提高运动表现。
然而，关于左旋肉碱的效果存在争议。一些研究结果显示，左旋肉碱对减重效果不显著，而其他研究表明左旋肉碱对减重有积极影响。此外，左旋肉碱的安全性也备受关注。长期、高剂量地使用左旋肉碱可能带来一些不良反应，如消化问题、呕吐、抽搐等。因此，在使用左旋肉碱前，建议咨询医生或营养师，根据个人情况谨慎使用。
总的来说，左旋肉碱在一定程度上可能有助于减肥和提高运动表现，但其效果因人而异，且安全性需要引起重视。在考虑使用左旋肉碱时，建议谨慎选择，量力而行，并根据个人身体情况和专业意见做出决定。